怎么促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育 能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育營養(yǎng)素

準(zhǔn)媽媽懷胎10月都希望自己的寶寶健康可愛，聰明伶俐，可是怎樣影響胎兒腦部的發(fā)育呢？我們就請專家為解答一下如何促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育吧。

營養(yǎng)的充足是不僅有利于胎兒身體的成長，也可以促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽不妨孕期要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以保證胎兒的智力發(fā)育。

孕早期胎兒發(fā)育不良的原因：

宮內(nèi)感染：孕婦患感染性疾病，病源體可通過垂直傳播，經(jīng)胎盤感染胚胎及胎兒，稱宮內(nèi)感染。宮內(nèi)感染引起胎盤炎及胎盤功能低下，常致流產(chǎn)，胎兒畸形及胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

胎兒發(fā)育異常：如遺傳性侏儒，先天性心臟病及單臍動(dòng)脈畸形等，均可影響胎兒的生長發(fā)育。

胎盤因素：胎盤是胎兒與母體間物質(zhì)交換的重要器官，對胎兒生長發(fā)育起著重要的作用，當(dāng)胎盤大片鈣化、梗塞或胎盤過小，功能性絨毛減少和血管異常時(shí)，使子宮胎盤血流量下降從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

宮內(nèi)發(fā)育遲緩圍產(chǎn)兒死亡率為正常兒3-8倍，圍產(chǎn)兒病率也明顯增加，長期追蹤發(fā)現(xiàn)，其生長發(fā)育受到一定障礙，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的損害較為明顯，可影響腦發(fā)育，常發(fā)生智力障礙或畸形。

怎么促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育

營養(yǎng)交流

胎兒的腦部發(fā)育會(huì)受到媽咪攝取養(yǎng)分的影響，尤其，到了懷孕后半期，直到寶寶出生后約兩歲左右，營養(yǎng)的質(zhì)與量對他的腦部發(fā)育都有相當(dāng)深遠(yuǎn)的影響。而在孕期中，媽咪吃進(jìn)的每項(xiàng)食物，除了會(huì)經(jīng)由臍帶傳達(dá)到胎兒，也會(huì)因?yàn)閶屵渚捉绖?dòng)作，而讓胎兒也出現(xiàn)學(xué)習(xí)性的吞咽動(dòng)作，甚至是吸吮的行為，這也是母子間最直接的交流方式。因此，最好避免攝取酸性食物，以及任何有可能傷及胎兒的食物，如食物添加劑或加工食品等。為了讓胎兒能夠吸收到最健康的營養(yǎng)，選擇正確的食物是必要的。高麗芷老師特別提醒，媽媽吃飯后，會(huì)讓胎動(dòng)變得活躍，就是最好的交流方式，所以一定要定時(shí)用餐，跟胎兒有個(gè)固定的交流時(shí)間，此外，進(jìn)食時(shí)，也須適時(shí)放松，充分感受胎動(dòng)。

胎教能穩(wěn)定胎兒情緒

1980年，北卡羅來納大學(xué)的心理學(xué)家安蘇尼。狄卡斯巴，用實(shí)驗(yàn)證明剛出生的新生兒記得母親的聲音。他請懷孕的婦女們分別用錄音帶將“國王的新衣”、“小紅帽”等故事，錄成錄音帶，在懷孕的后半期大約兩個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，每天讀三次給胎兒聽；研究者還分別讓每個(gè)孩子聽三種不同版本的錄音帶，結(jié)果，新生兒聽到自己在媽媽胎內(nèi)所聽到的故事時(shí)，心跳節(jié)奏明顯改變。

感情交流

準(zhǔn)媽媽的情感也會(huì)讓胎兒有直接的感受，最直接的就是媽咪的情緒與心情，日本教育學(xué)者七田真認(rèn)為，媽媽的心靈層次會(huì)影響胎兒未來的個(gè)性，因此可以利用印象法來促使媽媽與胎兒間的互動(dòng)，例如想象胎兒的姿態(tài)、想象的長相如何，但要用正面思考來描繪較佳，例如，男寶寶長相挺拔、清秀臉龐；女寶寶聰慧可愛等。賴宗炫醫(yī)師進(jìn)一步說明，準(zhǔn)媽咪在空閑時(shí)，多聽聽悅耳的音樂、去畫廊欣賞名畫、閱讀喜歡的文學(xué)作品等，這些美麗的情緒就會(huì)傳達(dá)給胎兒，進(jìn)而對他產(chǎn)生正面的影響。

運(yùn)動(dòng)交流

除了可以藉由撫觸來與胎兒進(jìn)行交流外，準(zhǔn)媽媽本身的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)影響胎兒日后的運(yùn)動(dòng)能力，這也是高麗芷老師所強(qiáng)調(diào)的前庭刺激。她認(rèn)為，前庭覺與觸覺很早就發(fā)育形成，如果準(zhǔn)媽媽懷孕期間，總是不愛活動(dòng)，每天懶洋洋，生下來的孩子會(huì)因?yàn)槿狈Υ碳?，成為遲鈍的寶寶，甚至可能變成過動(dòng)兒。賴宗炫醫(yī)師也表示，運(yùn)動(dòng)除了可以舒緩壓力、穩(wěn)定情緒外，對胎兒也有一定的幫助，不過卻不要過度，過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，讓心肺功能負(fù)擔(dān)原本就較一般人增加的準(zhǔn)媽咪造成負(fù)面影響。

語言交流

賴宗炫醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，懷孕第5個(gè)月，是進(jìn)行胎教最好的階段，準(zhǔn)媽媽可以多和胎兒說話，或者，隨時(shí)用語言將現(xiàn)在的行動(dòng)告訴胎兒，描述看見的美好事物，也可以選擇唱歌或讀書給他聽。最好可以連續(xù)一個(gè)月的期間都唱同一首歌、念同一本書，他說，胎兒的聽覺與觸覺較視覺敏銳，媽媽講話時(shí)的聲音與震動(dòng)，會(huì)傳給胎兒，這也是所謂的“第一類接觸”。有許多研究顯示，如果懷孕期間經(jīng)常聽到某首曲子，當(dāng)寶寶出生后，也會(huì)對這首曲子有特別的響應(yīng)，甚至?xí)屨诳奁械暮⒆臃€(wěn)定情緒。

那么，能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育的營養(yǎng)素有哪些呢？

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體所需主要營養(yǎng)物質(zhì)之一，攝入人體內(nèi)后在肝臟被分解為氨基酸，是胎兒組織發(fā)育和健康成長的必需成分。因此，準(zhǔn)媽媽除了每天攝入 45克蛋白質(zhì)滿足母體需要外，還應(yīng)額外攝入 6克。

含蛋白質(zhì)食物：有蛋、魚、肉、奶和乳制品。

維生素

維生素能提高人體免疫力，增強(qiáng)造血能力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能，對胎兒發(fā)育很重要，例如，葉酸可防止胎兒出現(xiàn)脊柱裂。因此，準(zhǔn)媽媽需要攝取多種維生素（如 B族維生素、維生素 C）來保持自己和胎兒健康。但維生素在體內(nèi)無法貯存，因此每天都應(yīng)該適量攝取。

含維生素食物：水果可食用獼猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹飪綠葉蔬菜時(shí)要盡量避免水煮，否則水溶性維生素會(huì)被溶解掉。

脂肪

脂肪是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分，同時(shí)對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很大作用。但是，由于脂肪類食物每克所含的熱量比同量的碳水化合物和蛋白質(zhì)要高一倍，攝入等量的脂肪類食物，體內(nèi)熱量相當(dāng)于增加一倍。所以，準(zhǔn)媽媽不宜多食脂肪類食物，但一點(diǎn)不吃也不可取。

含脂肪食物：動(dòng)物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯。話梅和蜜餞類食品。

碳水化合物

碳水化合物提供人體所需要的能量，供給孕婦平時(shí)活動(dòng)及機(jī)體的消耗，還供給胎兒活動(dòng)及新陳代謝所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鑒于胎兒大腦發(fā)育時(shí)間胎兒大腦發(fā)育營養(yǎng)建議淀粉類食物水解緩慢，熱量較少。

含碳水化合物食物：蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類，葡萄、桃。、過量之白米。