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準(zhǔn)媽媽怎樣喝孕婦奶粉營養(yǎng)

2014-12-26 07:46:07      家庭醫(yī)生在線

孕婦喝特制奶粉有什么講究呢?一般來說,以每杯牛奶250毫升為例,建議孕婦一天可以喝1~2杯就好,可以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。當(dāng)然,與專業(yè)醫(yī)師面對(duì)面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記住:勿喝產(chǎn)品標(biāo)示不清楚的奶粉。

準(zhǔn)媽媽怎樣喝孕婦奶粉營養(yǎng)

目前市面上有專門為準(zhǔn)媽媽配制的"孕婦奶粉",它是在牛奶的基礎(chǔ)上,再進(jìn)一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分,包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營養(yǎng)素,可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要。

患有糖尿病的孕婦,最好請(qǐng)醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食,將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計(jì)算在日常飲食計(jì)劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的孕婦,醫(yī)師一般都會(huì)先為其做糖尿測試。如果測試后有異常反應(yīng),一般情況下會(huì)有營養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計(jì)飲食內(nèi)容,適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量,而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

凡事過猶不及,準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝,或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的,例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。

有的準(zhǔn)媽媽喝牛奶拉肚子怎么辦呢?如果平時(shí)喝

牛奶就拉肚子的話,喝孕婦牛奶也會(huì)引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養(yǎng)來源,建議孕媽媽可以采取循序漸進(jìn)的辦法:先將牛奶稀釋后當(dāng)水喝,以后每天慢慢地增加濃度,但要以不引起腹瀉為原則,讓身體漸漸適應(yīng)牛奶的成分,時(shí)間久了就會(huì)習(xí)慣。

選購孕婦奶粉時(shí),除了考慮價(jià)格因素以及到正規(guī)的商場選購之外,還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補(bǔ)充的微量元素與礦物制等特殊營養(yǎng)成分,可以多比較幾個(gè)品牌,看看哪個(gè)奶粉中添加的營養(yǎng)成分是比較全面而均衡的。如果怕發(fā)胖,可以選擇不含糖的孕婦奶粉。

相比鮮奶和普通奶粉而言,建議孕婦選擇孕婦專用配方奶粉比較好。孕婦奶粉在國外已有相當(dāng)長的歷史,進(jìn)入國內(nèi)也有將近十年的時(shí)間。面對(duì)各種品牌、各具特色的孕婦奶粉,消費(fèi)者往往無所適從。那么,孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢?

首先孕婦要了解自己的營養(yǎng)狀況。

準(zhǔn)備懷孕前,先去做一個(gè)全面的檢查,以了解自身的營養(yǎng)狀況,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì),并請(qǐng)醫(yī)生提出營養(yǎng)建議。

準(zhǔn)媽咪喝孕婦奶粉的最佳時(shí)機(jī)

早喝孕婦奶粉可補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失70%到%到80%的孕婦在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng),反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦會(huì)嘔吐、偏食,甚至吃不下食物,這些都不利于胎兒的發(fā)育。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉,懷孕后堅(jiān)持喝,孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失,保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營養(yǎng)需求。如果這關(guān)鍵的3個(gè)月內(nèi)胎兒營養(yǎng)不足,以后的幾個(gè)月里吃再多也不能補(bǔ)償。

如何選擇優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉?

1、改善腸道環(huán)境,防便秘。孕期激素分泌會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢,到了中晚期還會(huì)影響血液循環(huán),所以便秘是孕期的常見癥狀。有的準(zhǔn)媽媽一星期才便一次,所以選擇預(yù)防和改善孕婦上火便秘的孕婦奶粉很關(guān)鍵,可以為孕婦減輕痛苦?,F(xiàn)在雖然已經(jīng)進(jìn)入立秋時(shí)節(jié),但南方大部分地區(qū)仍處于燥熱天氣,加上孕婦心理負(fù)擔(dān)過大,容易上火,便秘情況就會(huì)更加嚴(yán)重。孕婦奶粉中含有改善母體腸道環(huán)境、促進(jìn)消化的營養(yǎng)成分,有助于減少孕婦便秘的發(fā)生。

2、均衡營養(yǎng)比例,促進(jìn)吸收。懷孕期間需要大量的營養(yǎng)攝入,奶粉營養(yǎng)比例均衡,可以促進(jìn)營養(yǎng)的有效吸收。但需要注意的一點(diǎn)是,奶粉應(yīng)按說明適量飲用,否則造成某些營養(yǎng)超標(biāo),同樣損害健康。另外,孕婦注意在平時(shí)的飲食上也要均衡營養(yǎng),并選擇低脂的食物以避免妊娠肥胖。

3、添加有益于胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)成分。孕婦奶粉不是單給母體輸送營養(yǎng),更是為了給胎兒提供充足的營養(yǎng)。所以在挑選孕婦奶粉時(shí)更要注意DHA、膽堿、鈣、葉酸、核苷酸等有助于胎兒腦部、骨骼、細(xì)胞等發(fā)育元素的添加。據(jù)記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),市場上的奶粉品牌,提供母體和寶寶營養(yǎng)的奶粉很多,但營養(yǎng)均衡、有效改善腸道環(huán)境并獲得一定市場口碑的產(chǎn)品并不多見。上海紐貝滋營養(yǎng)乳品有限公司是記者調(diào)查中口碑比較好的一個(gè),營養(yǎng)均衡,有利于促進(jìn)營養(yǎng)吸收,改善母體腸道環(huán)境,有效預(yù)防上火便秘情況的發(fā)生。還可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力,維護(hù)胃腸道健康。紐貝滋還有一個(gè)最受媽媽們喜愛的優(yōu)勢,那就是避免了盲目增添營養(yǎng)帶來的身材嚴(yán)重走形,紐貝滋孕婦奶粉所用的低脂肪配方,有助于合理維持孕期體重和產(chǎn)后體形恢復(fù),同類產(chǎn)品中熱量最低,市場口碑一直不錯(cuò)。

(責(zé)任編輯:姚曉珠 )

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