媽媽如何為嬰兒添加胡蘿卜輔食

寶寶怎么吃胡蘿卜呢？眾所周知，胡蘿卜所含的維生素是很豐富的。媽媽可以適當(dāng)添加在嬰兒輔食中哦。那么，具體要怎么做呢？接下來(lái)，小編就來(lái)為出出招吧。

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)元素

益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用。

增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。

利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而起到通便潤(rùn)腸的作用。

寶寶怎么吃胡蘿卜最好呢？

嬰兒吃胡蘿卜的方法

將胡蘿卜洗干凈后，去皮及中間的硬心，切成小塊，加適量的水煮爛，用調(diào)匙壓成泥狀，加少許糖或鹽，調(diào)入奶糕或米糊同食。

將胡蘿卜炒肉，然后放入榨汁機(jī)打成泥狀，還可適量加入魚(yú)湯之類(lèi)。味道好，營(yíng)養(yǎng)也豐富。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

胡蘿卜素因?qū)僦苄晕镔|(zhì)，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡蘿卜時(shí)最好用油類(lèi)烹調(diào)后食用，或同肉類(lèi)同煨，以保證有效成分被人體吸收利用。胡蘿卜用油炒著吃，也可促進(jìn)人體對(duì)β—胡蘿卜素的吸收。

將新鮮胡蘿卜洗干凈，用榨汁機(jī)打成泥狀。

有的媽媽認(rèn)為，既然胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子又愛(ài)吃，那就給他吃大量的胡蘿卜好啦。這樣的想法是有誤的，任何事物都講究個(gè)度，過(guò)量會(huì)物極必反的，只有適量食用胡蘿卜才能最大發(fā)揮它的長(zhǎng)處哦。