孕婦能做家務(wù)活嗎?孕期做家務(wù)的注意事項(xiàng)
孕婦能做家務(wù)活嗎?準(zhǔn)媽媽在孕期適當(dāng)?shù)淖黾覄?wù)是可以的,不過也要注意安全,不可過量或過度。那么,哪些家務(wù)活是孕婦可以做的呢?在做家務(wù)的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽需要注意什么呢?
孕婦做家務(wù)的原則
客廳:擦地、拖地、掃地。對(duì)孕婦來說,清潔用品及器具的選擇相當(dāng)重要,最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具,而且打掃時(shí)要避免蹲下或跪在地上。準(zhǔn)媽媽其實(shí)可以使用吸塵器來代替掃把,一些站立式吸塵器可根據(jù)孕婦的高度來調(diào)整高矮,很節(jié)省力氣。如果喜歡使用掃把,最好能用長(zhǎng)度在腰部,并介于胸部與頸部之間的掃把。
浴室:清潔廁所、浴室、洗臉盆、洗衣服在浴室的清潔方面,專家并不建議孕婦清潔浴室,除非浴室中有防滑設(shè)備,否則孕婦很容易滑倒。由于清洗浴室需要許多彎腰的動(dòng)作,頂多清洗一下洗臉柜就可以了,其他就交給準(zhǔn)爸爸吧!貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉柜旁搓洗就可以了,至于大件衣物,就交給洗衣機(jī)吧!
陽(yáng)臺(tái):曬衣服。孕婦做家務(wù)時(shí),千萬不要過度屈膝或過度伸展,例如:以肚子為中心點(diǎn),若雙手往上或往下的姿勢(shì)太多,難免會(huì)牽扯到肚子附近,所以要盡量避免這些動(dòng)作。個(gè)子矮小或晾衣架太高,孕婦就要踮起腳尖來夠衣架,很危險(xiǎn),最好使用可以升降的晾衣架,使用方便、安全。
廚房:烹飪、洗碗、倒垃圾、清除油煙。有些孕婦在孕初期因?yàn)槿焉锓磻?yīng),通常對(duì)油煙味非常反感,所以,此時(shí)的孕婦并不適合到廚房做飯或洗碗。不過,對(duì)于孕中期的孕婦而言,胃腸道的麻煩少些,此時(shí)可以下櫥料理了!孕婦不適宜提太重的東西,所以,孕婦提東西時(shí),兩肩不要有極為費(fèi)力拉起的感覺,或是因?yàn)槭褂酶辜×α浚尪亲痈械骄o繃。總之,不要讓物品的重量超過身體一般負(fù)荷的程度。如果準(zhǔn)媽媽必須使用化學(xué)成分的清潔劑才能清除廚房墻壁、器皿上的油煙的話,那么可采用另一種方式,也就是用類似錫箔紙類的美化貼紙貼到墻上,想要清潔墻壁時(shí),只需將紙撕掉,就可以輕松又方便地達(dá)到清潔效果了。至于排油煙機(jī)的清潔也是同樣道理,準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買濾網(wǎng),將其整面鋪上,如果油煙很多時(shí),只需撕掉換張新的就可以了。
餐廳:收拾碗盤、擦桌子。如果家里的餐桌不靠墻放置,而且桌子的面積又大,那么孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時(shí),可先將桌面分成四等份,手部配合腹肌的伸展幅度自然會(huì)縮小,寧可多移動(dòng)身體,小塊地擦,也不要將腹部緊靠桌面,拼命地要擦到對(duì)面的桌子。如果是圓桌,就可以圍著圓心來擦桌子,也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。簡(jiǎn)而言之,擦拭桌面的時(shí)候,孕婦的雙腳要勤移動(dòng)。
臥室:鋪床單、拿棉被、折疊衣服。如果家中的床是一般高度的,其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是太低了,腹部隆起很高時(shí)就不方便了,此時(shí)可以采用下蹲姿勢(shì),也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲,類似蹲馬步,重心要往后,才不會(huì)因?yàn)槎亲犹蠖皟A。另外,孕婦最好和別人共同完成鋪床單的動(dòng)作才好,特別是到了妊娠28周后更加不適合做這種家務(wù)了!家中收藏棉被時(shí)盡量不要放得太高,例如:家中若有大柜,可將輕巧的物品往上放,笨重的往下放,這樣不怕重物掉下來傷人,拿取也方便。孕婦拿棉被時(shí),最好有家人的幫忙,并且孕媽咪最好使用輕巧、保暖的被子,比如羊毛被等。日常生活中,衣物的清洗、折疊是最簡(jiǎn)單又最煩瑣的家務(wù),所以,孕婦在折疊衣物時(shí),要謹(jǐn)記“能坐就不站,能躺就不坐”的原則。
接下來,再來看看孕婦做家務(wù)的注意事項(xiàng)有哪些吧。
孕婦做家務(wù)的注意事項(xiàng)
需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不干,尤其是在懷孕后期,應(yīng)堅(jiān)決不做,避免早產(chǎn)。
千萬不要登高打掃衛(wèi)生,也不要搬抬沉重的東西。因?yàn)檫@些動(dòng)作對(duì)腹中的寶寶是非常危險(xiǎn)的。
打掃衛(wèi)生時(shí),千萬不能和涼水打交道,以防身體著涼,導(dǎo)致感冒甚至流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
在擦地時(shí),孕婦應(yīng)選擇不需要彎腰就可以打掃的器具,并且無論出現(xiàn)什么情況,都要避免蹲下或跪在地上,也不要用力過大。
在浴室的清潔方面,除非浴室中有防滑設(shè)備,一般情況下孕婦不要插手,以防不小心滑倒。
收拾碗盤、擦拭餐桌時(shí),如果家里的餐桌面積較大,孕婦應(yīng)多移動(dòng)身體,小塊地收拾和擦拭,不要將腹部緊靠桌面,拼命地伸手,以防拉伸或撞擊腹部。
由于孕婦不適宜提太重的東西,因此,倒垃圾時(shí),如果垃圾的分量太大,孕婦最好放手不做。
準(zhǔn)媽媽雖然可以做家務(wù)也要注意以上幾點(diǎn)哦。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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