懷孕六個(gè)月吃什么好？懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)

懷孕六個(gè)月吃什么好呢？懷孕六個(gè)月了，整個(gè)孕期已經(jīng)過(guò)去一半，準(zhǔn)媽媽是否有做好日常保健工作呢？今天，小編要為大家?guī)?lái)的是懷孕六個(gè)月的飲食原則以及注意事項(xiàng)，快來(lái)一起看看吧。

懷孕六個(gè)月吃什么好

孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等；大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)。

平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。 胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。 飲水量可以不限，妊娠后期適當(dāng)限制鹽，菜不要吃得過(guò)咸，有水腫時(shí)應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應(yīng)禁止吸煙，因?yàn)槲鼰熆墒惯t緩，甚至造成畸型。

懷孕六個(gè)月的注意事項(xiàng)又有哪些呢？

懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)

早產(chǎn)征兆：如果胎兒此時(shí)出生，在精心的照顧下，不是完全沒有可能存活。學(xué)習(xí)一些早產(chǎn)的征兆。如果你發(fā)現(xiàn)陰道分泌物像粘液一樣，粉紅色或有血跡；每小時(shí)多于4次的收縮，應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

頭暈：如果經(jīng)常感到頭暈以至于暈倒或看到光暈，或者感覺1天小睡超過(guò)2小時(shí)，就要向醫(yī)生咨詢。過(guò)度頭暈和疲勞可能是貧血的征兆。

補(bǔ)充鈣要適量：如果孕媽媽補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)造成胎兒頭骨鈣化，以致出現(xiàn)難產(chǎn)。因此，孕婦是否需要額外補(bǔ)充鈣制劑，以及補(bǔ)充多少，一定要聽從醫(yī)生的建議。

堅(jiān)持刷牙：孕婦刷牙非常重要，雖然孕激素有可能使你的牙齦變得腫脹，刷牙時(shí)有可能會(huì)出血，但也必須堅(jiān)持刷牙。

胎教禁忌：孕育一個(gè)健康的小寶寶，父母要學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，對(duì)胎教有正確的認(rèn)識(shí)，要符合科學(xué)、符合胎兒生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，嚴(yán)格按照母體妊娠生理和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)有計(jì)劃地實(shí)施，切忌違反醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，盲目胎教。讓令人愉悅的胎教陪伴你的寶寶走過(guò)他人生特殊的時(shí)光。

胎兒過(guò)?。禾涸谀阁w內(nèi)的增長(zhǎng)速度在孕期的不同階段略有不同。在孕中、晚期增長(zhǎng)速度快。導(dǎo)致胎兒過(guò)小的原因很多，如母親吸煙、喜酒、營(yíng)養(yǎng)不良等。

水腫，還能喝水嗎：你可能以為多喝水會(huì)加重水腫，其實(shí)恰恰相反，你需要喝大量的水，因?yàn)楸３炙殖渥?，事?shí)上會(huì)幫助你防止浮腫。另外，平時(shí)注意飲食調(diào)理，也可以有效預(yù)防水腫。

產(chǎn)前抑郁癥：有些女性在懷孕時(shí)可能會(huì)第一次得抑郁癥，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)做出傷害自己的行為?！爱a(chǎn)前抑郁”更加眷戀白領(lǐng)女性。孕期心情有所起伏是正?，F(xiàn)象，孕媽媽要注意自我調(diào)適，放寬心。要是持續(xù)低落，甚至感到厭世，則要盡早向醫(yī)生咨詢。

便秘：孕期便秘很常見，導(dǎo)致孕婦便秘的原因很多，如：飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鐵等。如果便秘嚴(yán)重，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，不要隨便亂吃瀉藥。

牙齦出血：孕激素的分泌使你的牙齦變得腫脹，即使刷牙時(shí)動(dòng)作輕松，也有可能導(dǎo)致出血。

懷孕六個(gè)月吃什么好？懷孕六個(gè)月的飲食可以參考以上建議哦。