寶寶半夜總醒的原因和解決方法

寶寶半夜總醒，這是怎么回事呢？你的小寶寶有沒有睡到半夜就會醒來的習(xí)慣呢？你是不是為此很苦惱呢？別著急，今天小編就來幫幫你，看看如何解決嬰幼兒半夜總醒的難題吧。

寶寶半夜總醒的原因

寶寶在半夜醒來可能是由于不良睡眠習(xí)慣或某個健康方面的問題。不過，有時這種情況非常正常，健康的寶寶在經(jīng)歷不同的發(fā)育階段或出現(xiàn)分離焦慮時，也會在夜間醒過來。

夜醒可能是因為不睡午覺、生活習(xí)慣出現(xiàn)改變、白天刺激過度等方面原因所導(dǎo)致。惡夢和夜間恐懼也會導(dǎo)致睡眠中斷。如果寶寶睡覺時打鼾或用嘴呼吸（這都是睡眠呼吸暫停的癥狀）、睡眠不規(guī)律（比如上床太晚或午睡時間不合理）等，都會比同齡孩子更容易在半夜醒來。此外，由發(fā)燒或耳部感染引起的不適，也會讓寶寶睡不踏實。

如果是生理原因造成的寶寶半夜總醒，要如何應(yīng)對呢？

寶寶半夜總醒怎么辦

讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息，每天固定同一時間哄孩子上床睡覺，起床時間也要固定。6個月后的寶寶每晚平均睡眠時間約11小時，白天上午和下午各有一次1~2小時的小睡，但下午5點以后盡量不睡，以免影響晚間睡眠。晚上，要在孩子醒著時將其放到床上，幫助他習(xí)慣自己在床上入睡。如果是在吃奶時或被搖晃時睡著的，那么他半夜醒來也會有同樣的期待。

寶寶半夜驚醒時，媽媽不要急于抱起或安撫，可以起身靜靜地觀察孩子，看他想怎么樣。因為有時大人一介入反而讓寶寶更加清醒且哭鬧得更大聲，而且會讓他養(yǎng)成這種習(xí)慣。其實有些寶寶哭鬧兩聲后可以再次入睡，媽媽要給寶寶這個“自我調(diào)試”的機會。

如果寶寶哭鬧不止，媽媽就要試著安撫，方法要得當(dāng)。首先不要開燈，要繼續(xù)維持孩子醒之前的黑暗和安靜，輕輕地拍拍背。寶寶調(diào)節(jié)體溫的能力較弱，環(huán)境溫度過熱過冷都會讓他感到焦躁或不舒服。所以，可以試著調(diào)節(jié)一下空調(diào)的溫度，或者讓寶寶感受一下媽媽的體溫。如果以上方法都無效，可以嘗試喂奶。

如果寶寶越來越有精神，也不要開大燈，可以扭開床頭昏暗的小燈，和寶寶來場“拉鋸戰(zhàn)”。不要試圖又玩又笑地等著他再次犯困，應(yīng)該懶懶地任由他“精神”，盡量別與寶寶玩或過多地互動，甚至可以試著“裝睡”，讓寶寶自己覺得半夜醒來很無聊，讓他知道睡覺時間不是玩樂時間。

白天讓寶寶的活動量足夠，也讓他接受足夠的日照。不要看電視、玩手機太久，讓孩子盡情地去戶外活動。晚上累了，寶寶自然能睡得一夜香甜。

寶寶半夜總醒怎么辦？家長就來試試以上方法吧。