支招：分娩時如何用力？

準(zhǔn)媽媽在分娩過程中要如何用力呢？在整個分娩中，孕婦用力是否得當(dāng)會影響到生產(chǎn)的時間哦。準(zhǔn)媽媽不如就在分娩前來學(xué)學(xué)如何用力吧，這樣還可以幫你克服對于分娩的恐怖心理哦。

分娩全過程的3個階段

第一產(chǎn)程為從規(guī)律宮縮（10分鐘兩次宮縮）至宮口開全。從臨產(chǎn)至宮口開大3厘米，多數(shù)情況為數(shù)小時，也許更長。宮口開大3厘米后，宮縮漸強，約3分鐘一次，可持續(xù)45～60秒，胎頭下降加速，宮口擴張加速，至宮口開全（10厘米）。

第二產(chǎn)程為宮口開全至胎兒娩出，有的產(chǎn)婦此階段宮縮減弱，需要靜脈點滴催產(chǎn)素，此階段不超過2小時。宮口開全后會有便意，此時進產(chǎn)房準(zhǔn)備分娩，隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時陰道口能見胎頭時，做阻滯麻醉，松弛會陰并鎮(zhèn)痛，促進分娩。如果胎頭下降困難或受阻，醫(yī)生會根據(jù)情況助產(chǎn)或剖腹產(chǎn)結(jié)束分娩。

第三產(chǎn)程是胎兒娩出后至胎盤娩出，一般只需數(shù)分鐘，不能超過30分鐘，胎兒娩出后，醫(yī)生會給予促進宮縮的藥物（如催產(chǎn)素），促進子宮收縮，出血過多或胎盤滯留（30分鐘胎盤未從宮壁剝離），需要手取胎盤。子宮收縮在整個分娩過程中非常重要，宮縮異常會導(dǎo)致產(chǎn)程停滯，產(chǎn)后出血。

那么，孕婦在分娩過程中應(yīng)如何用力呢？

孕婦分娩過程如何用力

均勻呼吸，不用力。第一階段也叫開口期，從子宮有規(guī)律地收縮開始，到子宮口開全。初產(chǎn)婦往往要經(jīng)歷12~14個小時的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開大。在此階段應(yīng)注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出；宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

用盡全力，屏氣使勁。第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鐘一次，每次持續(xù)50秒左右。宮口開全后，當(dāng)宮縮開始時，臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽應(yīng)雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進胎兒娩出。宮縮間歇時，充分放松休息，自選下次宮縮時再用力。胎頭露出后，宮縮強烈時，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時應(yīng)張口哈氯，以解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴(yán)重裂傷。宮縮間歇時，產(chǎn)婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

再次用盡全力。第三階段也叫胎盤娩出期，胎兒娩出后，宮縮會有短暫停歇，大約相隔10分鐘左右，又會出現(xiàn)宮縮以排出胎盤，這個過程大約需要5~15分鐘，一般不會越過30分鐘。此時，你還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。

孕婦分娩如何用力呢？準(zhǔn)媽媽要多多學(xué)習(xí)哦。