孕婦能吃橘子嗎？準(zhǔn)媽媽吃橘子的好處

孕婦能吃橘子嗎？在冬天，橘子是最常見(jiàn)的水果之一，而在懷孕前就喜歡吃橘子的準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候還可以吃橘子嗎？小編認(rèn)為是可以的哦，因?yàn)殚僮又懈缓木S生素正是準(zhǔn)媽媽所需要的。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽吃橘子可不能多吃哦。

孕婦吃橘子的好處

孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。

而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)，一舉多得。

孕婦能吃橘子嗎？準(zhǔn)媽媽每天吃多少橘子最好呢？

孕婦吃橘子不可過(guò)量

中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃得過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。所以孕婦可以吃橘子，但要注意控制食用量，一天控制在250克之內(nèi)為宜。若食用過(guò)多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。孕婦如貪吃橘子，在孕早期主要表現(xiàn)為嘴角、口腔潰爛，在孕后期則易發(fā)生便秘等情況。

孕婦可以吃橘子嗎？準(zhǔn)媽媽吃橘子要適量哦。