孕期準爸爸陪伴好處多 準爸爸需要怎么做？

孕育下一代是夫妻共同的責任，所以孕期，準爸爸陪在準媽媽身邊是理所應當?shù)氖虑?。同時，孕期準媽媽的身體和情緒都會產(chǎn)生很大程度的變化，準爸爸的陪伴會讓準媽媽的情緒趨向穩(wěn)定；準爸爸的陪伴也有益于胎兒智力發(fā)育和情緒的穩(wěn)定。所以，孕期準爸爸的陪伴很重要哦，那么，孕期準爸爸需要做什么呢？

準爸爸陪伴對孕媽的重要性

妻子懷孕后，在精神、心理、生理、體力和體態(tài)上都將發(fā)生很大變化，孕媽在妊娠期經(jīng)常會出現(xiàn)情緒低落、高度不安等情況，并且身體上的不適也會越來越多。這個時期的孕媽就需要準爸爸的陪伴與鼓勵，這樣會緩解孕媽在產(chǎn)前焦慮的狀況，使孕媽保持一個良好的心情。準爸爸還可以做一些力所能及的事，減少孕媽身體上的疲勞感。這對孕媽是十分重要的。

準爸爸的陪伴對胎兒的重要性

聲學研究表明，胎兒在子宮內(nèi)最適宜聽中、低頻調(diào)的聲音，而男性的說話聲音正是以中、低頻調(diào)為主。父親堅持每天對子宮內(nèi)的胎兒講話，讓胎兒熟悉父親的聲音，這種方法能夠喚起胎兒最積極的反應，有益于胎兒出生后的智力及情緒穩(wěn)定。并且，如果準爸爸在孕媽懷孕期間多陪伴胎兒，會增加胎兒對父親聲音的熟悉度，在出生后就會對父親產(chǎn)生信任感。

孕期準爸爸需要做什么？

物質(zhì)上準爸爸需要做什么？

1、戒煙戒酒戒咖啡

計劃懷孕后，準爸爸要加強營養(yǎng)，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。如果準爸爸此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

2、避免準媽媽與寵物接觸

這個時候，妻子已經(jīng)懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免準媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證準媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與準媽媽爭執(zhí)以保證她有良好的情緒。

3、孕早期避免性生活

孕早期準媽媽妊娠反應強烈，常會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與準媽媽一起進行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴重的后果！

4、讓準媽媽少做些家務

準爸爸要關心體貼準媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使準媽媽有充足的睡眠和休息時間。盡可能讓準媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發(fā)育。

5、為準媽媽按摩

準爸爸可以學幾招按摩的方法，為準媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為準媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些癥狀，幫助準媽媽消除緊張感、放松自己、調(diào)整心情。

6、陪準媽媽一起鍛煉

懷孕4個月，胎寶寶的狀態(tài)已較穩(wěn)定，這時準媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和準媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著準媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

7、學會聽胎心很重要

到了孕中期，準爸爸要注意給妻子增加營養(yǎng)，以滿足準媽媽和胎寶寶需要。另外準爸爸應學會聽胎心，用胎心儀是最簡單有效并且最準確的方法。做好家庭監(jiān)護不僅可以了解胎寶寶的發(fā)育情況，而且能及時發(fā)現(xiàn)異常情況。

8、試著跟胎寶寶說話

從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”，準爸爸可以和準媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸準媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應。

9、給胎寶寶講故事

準爸爸可以跟準媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。

10、陪準媽媽一起去產(chǎn)檢

準媽媽的肚子越來越大了，準爸爸要盡量多分擔一些家務活，不要讓準媽媽太勞累。另外要認識到產(chǎn)前檢查的重要性，提醒準媽媽按時產(chǎn)檢，最好能陪同她一起去。

11、一起挑選懷孕用品

準爸爸可以陪準媽媽去買孕婦裝，如果準媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟準媽媽一起精心挑選孕產(chǎn)婦專用的胸罩也是很有必要的。

12、與寶寶一起聽音樂

繼續(xù)有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒準媽媽養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪準媽媽做一次輕松安全的旅游。

13、為分娩做好準備

準爸爸要為妻子分娩做好全面的準備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證準媽媽的營養(yǎng)和休息，為分娩繼續(xù)能量，做好家庭監(jiān)護，以防早產(chǎn)。

14、準備好待產(chǎn)包

由于孕9月有早產(chǎn)可能，準爸爸要做好一切準備，包括去醫(yī)院要帶的物品，去分娩醫(yī)院的聯(lián)系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當準媽媽發(fā)生早產(chǎn)征兆，準爸爸要迅速行動。

15、隨時攜帶手機

為防止準媽媽在家中無人時突然發(fā)生陣痛或破水，準爸爸要為妻子建立緊急聯(lián)絡方式，并隨身攜帶手機，最好給妻子預留出租車的電話號碼或住在附件的親朋好友，必要時協(xié)助送醫(yī)院。

16、請教一下有經(jīng)驗的朋友

準爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗的人請教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來克服準媽媽的焦慮和不安。

17、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。

18、可以規(guī)劃一個輕松、安全的旅游。

19、陪太太參加產(chǎn)前媽媽教室，多了解孕期及生產(chǎn)知識。

20、若已知胎兒的性別，就可以開始命名了。

21、太太可能出現(xiàn)乳房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。

22、參加產(chǎn)前媽媽教室，學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產(chǎn)預兆、了解生產(chǎn)過程。

23、不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產(chǎn)。若太太在上班，規(guī)劃好請產(chǎn)假的時機。若太太產(chǎn)后要上班，先找好保姆。和醫(yī)師、太太決定生產(chǎn)方式。準備好待產(chǎn)用品、寶寶用品、寶寶房間。

24、讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產(chǎn)。

心理上準爸爸需要做什么？

1、讓準媽媽擁有好心情

準爸爸要注意行為舉止，避免給準媽媽不良的刺激，以保證準媽媽的情緒與心理處于最佳狀態(tài)，利于準媽媽與胎寶寶進行情感交流。

2、忍讓、體諒準媽媽

現(xiàn)在準媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發(fā)怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此準爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒準媽媽。

3、可能會與準媽媽一起“懷孕”

準爸爸也有可能“害喜”，表現(xiàn)為食欲不振、疲倦、惡心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是準爸爸與準媽媽感同身受的連鎖反應。出現(xiàn)這種情況，準爸爸不妨與準媽媽共同參與產(chǎn)前課程，彼此支持，彼此鼓勵。

4、理解她的“性情大變”

懷孕后準媽媽的性情往往發(fā)生變化，而且在家中常常表現(xiàn)得特別挑剔，精神上更加脆弱。準爸爸要理解準媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。

5、更加關懷準媽媽

當準媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當準媽媽的“依靠”。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓準媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫準媽媽的背部，給予她更多的關懷。

6、準爸爸可千萬別吃醋

準爸爸要理解妻子的情感轉(zhuǎn)移，有了寶寶后，準媽媽可能不如從前那么關心丈夫，準爸爸難免會有失落感，但一定要理解，準媽媽對寶寶的愛，也是對自己的愛的另一種表達方式。

7、積極面對心理焦慮

臨產(chǎn)前，準爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境，熟悉自己的醫(yī)生。給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴準媽媽。

為了胎兒健康，讓準媽媽順利開心的度過10月懷胎期，準爸爸要做好以上的工作哦。