冬天寶寶吃水果有講究
冬天寶寶吃什么水果好呢?水果富含豐富的維生素,是幼兒成長發(fā)育的過程中不能缺少的營養(yǎng)元素之一。所以,即使在冬季,媽媽也要為孩子的飲食中添加一些適合的水果哦。那么,在冬天寶寶如何吃水果最好呢?下面就來一起看看小編的介紹吧。
冬天寶寶吃什么水果好
現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來越先進(jìn),冬天能買得到的水果種類越來越多,但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多,以免水果霉?fàn)€或長時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。
為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶,梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子,可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了,就用梨水加冰糖燉水喝,能夠清肺熱。
接下來,再來看看冬天寶寶吃水果的原則有哪些吧。
冬天寶寶吃水果的原則
寶寶吃水果并非“多多益善”。冬天比較寒冷,有的寶寶不喜歡吃水果,媽媽不能完全寵著孩子。很多應(yīng)季水果對寶寶的身體都有好處,媽媽要合理選擇時(shí)間,為自己的寶寶挑選適宜的水果種類,才更有利于孩子健康成長。
每天不要超過三種水果。水果雖然好,但給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克,并可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力,把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。
在兩餐間為寶寶準(zhǔn)備水果。有的媽媽喜歡從早餐開始,就在餐桌上擺放一些水果,以供寶寶在餐前或餐后食用。然而,寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會(huì)影響正餐的營養(yǎng)素的攝入,加上水果中有不少單糖物質(zhì),極易被小腸吸收,若堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至于引起便秘。因此媽媽應(yīng)把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間,或是午睡后,這樣可讓寶寶把水果當(dāng)做點(diǎn)心吃。
愛感冒的寶寶多吃梨。冬季氣候干燥,寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嫘院?,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰,但寶寶腹瀉時(shí)不宜吃梨。寶寶消化不良時(shí),可吃加溫的熟蘋果泥,其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質(zhì),能夠止瀉通便。
媽媽們,在冬天寶寶吃水果要切記以上幾點(diǎn)哦。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
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