推薦:產(chǎn)后新媽催乳鯽魚湯品
母乳喂養(yǎng)不僅僅對寶寶有好處,對于新媽媽來說也是好處多多哦。但是,有些新媽奶水少怎么辦呢?小編告訴你,鯽魚是催乳的好幫手哦。
一、鯽魚骨頭湯
食譜原料:
鯽魚1-2尾、骨頭、姜、鹽少許。
制作方法:
1。認真清洗鯽魚,將蔥姜切粒;
2。魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉;
3。當湯汁顏色呈奶白色時調(diào)味稍煮即可。
二、蘿卜絲鯽魚湯
食譜原料:
鯽魚120克,胡蘿卜150克。
制作方法:
1、鯽魚去鱗挖鰓,洗凈內(nèi)臟。蘿卜去皮洗凈,切成細絲,蔥打成蔥結,姜切片或拍松都可。
2、炒鍋加熱至有青煙,放入豬油,油五成熱時放魚,小火,繼續(xù)煎魚至兩面金黃,起鍋,放入另一盤中待用。
3、用余油稍稍爆香姜片,加水,少許料酒,大火燒開,加入魚,蘿卜絲,蔥結后小火慢煮。煮至湯色奶白,依個人口味加雞精,鹽,調(diào)味即可。
(責任編輯:方徽雯 )
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