孕婦可以吃月餅嗎？準媽媽多吃月餅的危害

孕婦可以吃月餅嗎？中秋佳節(jié)就要到了，這是我國傳統(tǒng)節(jié)日。月餅是中秋季必備食物，在孕期的準媽媽可以吃月餅嗎？孕婦多吃月餅會不會有危害呢？準媽媽們怎么吃月餅才健康呢？

孕婦可以吃月餅嗎

孕婦可以吃月餅嗎？答案是肯定的，但是專家建議孕婦吃月餅應(yīng)該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養(yǎng)可口的，吃月餅也能補充一些營養(yǎng)素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導(dǎo)致肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)等情況，所以孕婦要謹記：月餅好吃，但要適量。

孕婦可以吃月餅嗎？孕婦雖然可以吃月餅，但是也不可過多食用哦。

孕婦過多吃月餅的危害

多吃月餅易生“熱氣”

從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

月餅中的“營養(yǎng)”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里（其中兩個蛋黃就有220卡路里），而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

從這個角度講，一個月餅已相當于一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16。4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。

三類孕婦不宜吃月餅

有三類孕婦不宜吃月餅，一是患有妊娠糖尿病的孕婦。二是體重上升過多的孕婦，因為月餅中所含的脂肪、熱量極高；三是身體虛弱的孕婦。因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。

孕婦怎樣健康吃月餅？

愛吃月餅的準媽媽，除了要適量吃月餅以外，在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善。孕婦在品嘗月餅的同時，最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。

孕婦可以吃月餅嗎？準媽媽吃月餅一定要適量哦。