孕期貧血危害大 準(zhǔn)媽媽吃什么才不貧血？

到了懷孕中期，不少孕媽媽感覺(jué)早上嗜睡，白天精神不好，頭還暈暈的，眼睛熱熱的，有時(shí)也感覺(jué)像感冒。她們聽(tīng)說(shuō)貧血會(huì)是這種癥狀，怕自己也是貧血，因此前來(lái)咨詢。那孕媽媽們?cè)鯓硬拍苤雷约河袥](méi)有貧血？貧血是怎么引起的呢？有沒(méi)有好的治療方法呢？

什么是貧血

貧血是指人體外周血紅細(xì)胞的容量減少的一種常見(jiàn)病，表現(xiàn)為頭暈、心慌、乏力、食欲不振等癥狀。檢查時(shí)，一般以血紅蛋白（Hb）濃度來(lái)判斷是有否貧血，如Hb小于100g/L就判定孕媽媽患有貧血。隨著人們生活水平的提高及保健意識(shí)的增強(qiáng)，孕媽媽們都比較注重營(yíng)養(yǎng)的攝取，有的甚至在孕前就開(kāi)始補(bǔ)充，因此貧血的患病率比以前低了許多。

貧血有哪幾種

缺鐵性貧血是孕期最常見(jiàn)的貧血，容易發(fā)生在孕中晚期。鐵是血紅蛋白的重要原料，對(duì)人體的正常生理過(guò)程起著重要作用，如果鐵缺乏就會(huì)引起缺鐵性貧血。此外，還有生理性貧血和巨細(xì)胞性貧血，是由于懷孕后生理改變和葉酸缺乏引起的。

醫(yī)生叮嚀

在門診時(shí)會(huì)遇到很多孕媽媽會(huì)問(wèn)什么時(shí)間補(bǔ)鈣、什么時(shí)間補(bǔ)葉酸，但是問(wèn)補(bǔ)鐵的孕媽媽就比較少，建議孕媽媽們注意血常規(guī)的檢查和含鐵食物的攝取。

如何知道自己是否患貧血

如何知道自己有沒(méi)有患貧血是孕媽媽們比較關(guān)心的。首先貧血一般發(fā)生在孕中晚期，所以孕早期的媽媽們不必過(guò)于緊張。其次，孕媽媽們很少有自覺(jué)癥狀，一般都是來(lái)醫(yī)院做檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)的。每次產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)生都會(huì)讓孕媽媽查血常規(guī)，血常規(guī)中有一項(xiàng)是血紅蛋白（Hb），如過(guò)Hb小于100g/L就判定孕媽媽患有貧血。

那么，貧血就沒(méi)有一點(diǎn)征兆嗎？不是說(shuō)貧血會(huì)頭暈嗎？孕媽媽們遇到什么情況需要提高警惕呢？實(shí)際上貧血的發(fā)生分為三個(gè)階段。在一二階段時(shí)孕媽媽不會(huì)有什么感覺(jué)，一般在檢查血常規(guī)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)異常。到了第三階段，孕媽媽們會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、食欲不振等癥狀，就會(huì)到醫(yī)院檢查，不過(guò)這時(shí)貧血已經(jīng)較嚴(yán)重了。所以，孕媽媽們一定要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。此外，孕前月經(jīng)量較多、體質(zhì)比較弱、身材較瘦的孕媽媽更應(yīng)注意。

醫(yī)生叮嚀

進(jìn)行產(chǎn)前檢查的時(shí)間，孕媽媽們一定要記牢。知道自己懷孕后孕媽媽要到醫(yī)院確認(rèn)，還要排除宮外孕。懷孕12周時(shí)，進(jìn)行產(chǎn)檢建檔，如沒(méi)有特殊情況，此后就要進(jìn)行系列的產(chǎn)前檢查了，大致是28周前每月1次，28周到37周每2周一次，37周后每周一次。有高危因素者，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)應(yīng)增加檢查次數(shù)。

貧血由何引起

孕期最常見(jiàn)的就是缺鐵性貧血，它的發(fā)生主要是由于以下3個(gè)原因：

孕期體內(nèi)就缺鐵 懷孕前體內(nèi)就缺鐵，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要原料。比如孕媽媽之前就月經(jīng)過(guò)多、偏食或有慢性胃腸道疾病，使鐵的攝入不足或排出過(guò)多導(dǎo)致鐵缺乏。

懷孕后需鐵量增加 懷孕以后，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，胎盤與臍帶的生長(zhǎng)，需鐵量也大量增加。如果膳食中鐵的供給量少，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。

攝入不足 由于早期妊娠反應(yīng)，孕媽媽無(wú)法通過(guò)飲食攝取足量的鐵，再加上胃液分泌不足影響鐵的吸收而造成鐵缺乏。

孕媽媽貧血對(duì)寶寶有危害嗎

患貧血后，媽媽們最關(guān)心的就是貧血會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。一般情況下，貧血不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害，因?yàn)閷殞殞?duì)鐵有“優(yōu)先攝取”的能力，也就是說(shuō)，寶寶會(huì)優(yōu)先攝取母體內(nèi)的鐵，即使母體內(nèi)鐵不足，也會(huì)被胎兒優(yōu)先攝取，保證寶寶對(duì)鐵的需求。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間如此，母體得不到充足的鐵，勢(shì)必影響自身的健康，進(jìn)一步影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是嚴(yán)重的貧血還會(huì)可能引起早產(chǎn)、低體重兒等，所以孕媽媽們要提高警惕。

醫(yī)生叮嚀

有的孕媽媽可能會(huì)遇到這樣的疑問(wèn)，明明看到血常規(guī)的化驗(yàn)單顯示數(shù)據(jù)低于正常值，可是醫(yī)生卻說(shuō)沒(méi)事。其實(shí)，化驗(yàn)單也只是一個(gè)參考，醫(yī)生會(huì)綜合分析孕媽媽的具體情況。比如血常規(guī)的檢查結(jié)果，一般成年女性的Hb小于110g/L就判定為貧血，而孕婦的要小于100g/L時(shí)才算有貧血，所以當(dāng)化驗(yàn)單顯示低于或高于某一值時(shí)不一定是異常，主要看醫(yī)生的診斷和建議。

3種補(bǔ)鐵方法改善貧血狀況

認(rèn)清楚了貧血，下面讓我們來(lái)了解怎樣補(bǔ)充鐵才能改善貧血狀況。

1、多吃含鐵豐富的食物

貧血較輕的孕媽媽多吃一些含鐵豐富的食物就可以改善貧血狀況。含鐵豐富的動(dòng)物性食品是紅肉，如牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血。植物性食物中含鐵較高的有蘑菇、黑木耳、芝麻、豆類、菠菜、莧菜、紅棗等。同時(shí)，也提醒孕媽媽，動(dòng)物性鐵的吸收比植物性鐵的吸收好，孕媽媽要注意合理搭配。

2、食物攝取要多樣

孕媽媽平時(shí)選擇食物要多樣化，不要偏食。食物中的維生素A、維生素C能有效促進(jìn)鐵的吸收，因此孕媽媽們還要多吃含維生素A、維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、柑橘、柚子、獼猴桃等。

醫(yī)生叮嚀

現(xiàn)在，有些孕媽媽一懷孕就辭掉工作呆在家里保胎。其實(shí)，除非是孕媽媽有特殊情況，醫(yī)生要求保胎的，其他的沒(méi)有必要一直呆在家里。走出家門，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶更有益，對(duì)預(yù)防貧血也有一定作用。

3、服用鐵劑

對(duì)于較嚴(yán)重的貧血，孕媽媽單單從飲食中攝取鐵，就不能滿足身體的需要，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下攝入適當(dāng)?shù)蔫F劑，有的還需住院輸血治療。鐵劑一般有比較大的胃腸道刺激性，很多孕媽媽服用后，胃部會(huì)不適，有的還會(huì)嘔吐。孕媽媽要根據(jù)自己的情況請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)服用，有些膠囊狀鐵劑，刺激性小，服用也方便。也有一些中藥制劑，不僅能夠有效地補(bǔ)鐵，而且還能刺激骨髓造血的功能。

那鐵劑要服用多長(zhǎng)時(shí)間？是不是血常規(guī)檢查沒(méi)問(wèn)題了就可以停藥了？對(duì)于鐵劑，一般會(huì)建議孕媽媽吃到分娩，產(chǎn)后也繼續(xù)服用，因?yàn)樨氀募m正是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，越到后期機(jī)體的需鐵量越高，分娩時(shí)也會(huì)丟失一部分鐵，寶寶出生后所需的鐵也從母體獲得，媽媽供應(yīng)的還是兩個(gè)人的鐵。

此外，還有一些學(xué)者主張?jiān)袐寢尶梢灶A(yù)防性地補(bǔ)充鐵劑。對(duì)于這一點(diǎn)，建議孕媽媽按時(shí)產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)貧血后再補(bǔ)也為時(shí)不晚，因?yàn)殍F劑補(bǔ)多了也不好，會(huì)引起一些不良反應(yīng)。

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