卵子能存活多久？培養(yǎng)優(yōu)質卵子的方法

　　卵子能存活多久？想要優(yōu)生優(yōu)育，不僅要保證精子質量，卵子質量也是很重要的哦。所以，在備孕期要注意提高卵子質量。來看看提高卵子質量的方法吧。

　　提高卵子質量的方法

　　來月經時多補鐵

　　沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　一定要避孕

　　醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6％。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

　　“卵巢保養(yǎng)”謹慎做

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20％。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”！美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　少吃止痛藥

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25－35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7％。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　卵子能存活多久？學會了提高卵子質量的方法，下面就來看看卵子存活的時間吧。

　　卵子能存活多久

　　卵子存活時間為1～2天，而其受精能力最強的時間在排卵后24小時內，精子進入女性生殖道可存活2～3天，所以在排卵期進行性生活是最容易受孕的，而距離排卵期越遠受孕機會越少。在排卵期前5天和后4天，共計大約10天左右時間屬于易受孕期，其他時間就是相對安全期了。大家在排卵期同房每天一次就可以了。

　　正常育齡婦女每個月在左側或右側卵巢中一般有一個卵子成熟并排出，當卵子從卵泡中排出后，一般需要經過8～10分鐘的時間，由輸卵管傘端將其攝入輸卵管腔內，并到達輸卵管壺腹部與峽部的連接點，那么卵子就停留在這里，等候精子的光臨。一般受精發(fā)生在排卵后的12小時內，整個受精過程約需24小時。

　　卵子的壽命與精子相比要短得多了，卵子的存活時間為12～24小時。進入輸卵管內的卵子，如果在24小時內與精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此，只有在月經中期即排卵前后的1～2天內同房，才能有懷孕的可能。但現實生活中也遇到在月經第7天前后或排卵后3天同房而受孕者，這很可能與同房時性高潮引發(fā)的額外排卵有關。

　　卵子能存活多久？以上小編介紹的提高卵子質量的方法和卵子存活時間，你都記住了嗎？