蘋果類嬰兒輔食食譜 寶寶多吃蘋果好處多

　　蘋果是寶寶水果輔食最佳選擇之一，嬰兒開始添加水果輔食，通常媽媽都是從蘋果開始的。蘋果類寶寶食譜有哪些呢？媽媽要如何變花樣為孩子制作蘋果類營養(yǎng)食譜呢？不如來看看小編的推薦吧。

　　寶寶多吃蘋果的好處

　　更聰明

　　蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。

　　預防佝僂病

　　蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。

　　補血

　　小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　減輕腹瀉

　　蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

　　預防便秘

　　將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

　　保養(yǎng)肌膚

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　清潔口腔

　　如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

　　保護心臟

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

　　寶寶多吃蘋果好處這么多，媽媽快來學兩招吧。

　　蘋果類寶寶輔食食譜

　　蘋果汁

　　適合：四個月以上寶寶

　　原料：蘋果1／2個

　　制作

　　1、選用熟透的蘋果，洗凈之后切成兩半。

　　2、將蘋果皮和核去掉。

　　3、將蘋果切成小塊。

　　4、將小塊蘋果放在榨汁機榨汁。

　　蘋果泥

　　適合：6個月以上寶寶

　　原料：蘋果100克，涼開水適量。

　　制作

　　1、將蘋果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。

　　2、或者將蘋果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20－30分鐘，待稍涼后即可喂食。

　　3、注意刮子或匙一定要洗凈消毒。

　　蘋果奶昔

　　適合：6個月以上寶寶食用

　　材料：中型蘋果60克、較大嬰兒奶水或嬰幼兒配方奶水1杯（約200c.c.）

　　制作

　　1、將蘋果削皮。

　　2、挖去果核中的種籽。

　　3、將蘋果先切成小塊。

　　4、最后與奶水一同加入果汁機中拌打均勻即可。

　　杏仁蘋果豆腐羹

　　適合：10個月以上寶寶

　　原料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，鹽、香油、水淀粉各少許。

　　制作

　　1、將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉并壓成泥，煮滾，放鹽、香油調(diào)味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。

　　2、杏仁去皮，蘋果切粒，同攪成蓉。

　　3、待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

　　4、制作時一定要將原料攪成細蓉，沒有顆粒。

　　媽媽們，快來為寶寶制作不同風味的蘋果輔食吧。