支招：讓產后第一次同房更順利

　　準媽媽分娩后，也結束了月子期，這個時候可以選擇適當?shù)臅r機恢復性生活了。而產后第一次性生活總會遇到很多阻礙，怎么辦呢？接下來，小編就來幫你一一擊退產后性生活的阻礙。

　　影響產后第一次性生活的因素

　　對自己缺乏信心

　　對自己的形象沒有信心，是產后婦女拒絕性生活的重要因素之一。有時候不是她沒有這個要求，而是她顧忌自己的身材體態(tài)，不想讓丈夫看見自己變形的身材。

　　在產后一周內、身體狀況許可的情況下，開始做產后體操，同時，堅持母乳喂養(yǎng)也能消耗掉妊娠期積聚在體內的脂肪，這些都有助于體形的恢復。產后媽媽的體形往往會比未孕時更豐滿，更性感。妊娠紋隨著色素的減少也會逐漸淡化。要知道，人的體態(tài)不可能一輩子不變，重要的是讓自己保持正常的心態(tài)，多與丈夫進行感情的溝通和交流，這是保持夫妻感情的重要途徑。許多女性還發(fā)現(xiàn)，生完第一個寶寶之后，她們的性欲更加強烈，步入了一個全新的更懂得享受性生活的階段。

　　產后因為激素的原因，女性的變化會比較大，這個時候就特別需要來自先生的安慰。親吻擁抱她，讓她明白，她在你的眼里比任何時候都要美麗，那些小蚯蚓只不過是愛的紋身，它決不可能影響你們性的表達，就像希臘諺語說的：愛，就愛他的傷痕。

　　疼痛讓我退卻

　　我們都知道第一次時的疼痛，那種痛讓人在絕望中又興奮不已。但產后的第一次所承受的疼痛大大超過了那一次，只不過因為經歷過了產痛，我們對疼痛的閾值提高了。

　　會陰的傷口一般會在產后兩個星期內愈合。有人擔心性生活會使傷口撕裂，從而對性生活感到恐懼。這種擔心實際上是不必要的。因為性生活不會使正常愈合的傷口再次裂開。如果因為害怕會陰傷口裂開，而情緒緊張，這反而會導致陰道口肌肉收縮。做個深呼吸，讓全身放松，沒什么可以害怕的。產后女性做愛能使血液中的催產素含量增高，有助于子宮收縮和乳汁的分泌。正常的性生活能促進產婦的身心恢復。

　　產后的第一次，他一定要注意前戲，使妻子的恐懼心理慢慢放松。產后在開始性生活時，丈夫的動作應該輕柔、溫和，不要太粗暴。如果她的確有不適感，千萬不要心急，多適應幾次她就不會害怕了。如果在性交過程中她的陰道過于干澀，你還可以推薦她使用水性陰道滑潤劑，避免她的恐懼心理。

　　一切為了寶寶

　　寶寶的誕生意味著純粹的兩人世界的結束，三個人的世界多了一點可愛的小騷擾。筋疲力盡的小媽媽倒頭就睡，你怎么忍心去打擾她？

　　一個全新生命的加入，的確需要我們?yōu)榇撕馁M大量的精力。一個聰明的新媽媽可以通過學習讓自己更輕松更便捷地解決很多育兒問題，如寶寶晚上吵鬧，我們一定有辦法可以解決它。睡眠不足會缺乏體力，影響情緒、造成性欲低下，而喂母奶的產婦也會擔心泌乳不方便行房等等。事必躬親是很多產婦的習慣，但人的精力畢竟有限，要學會讓家人來一起分擔，要知道，照顧寶寶也是人生一大樂趣哦，可不要剝奪了他人這份快樂呀。

　　是不是你在料理寶寶的時候做錯了什么事，使小媽媽如此不放心？你可以讓妻子確信，她還是像你們第1次見面時那樣吸引著你，她對待嬰兒的關愛與體貼更顯示出一種母性的魅力。學習一些照料寶寶的訣竅，讓她吃驚，然后同意你加入照料寶寶的隊伍。小媽媽輕松了，心情也會好起來，明天，說不定她會主動地和你親熱哦，你準備好了嗎？

　　同時，解決了以上影響產后第一次性生活的因素后，夫妻還要注意以下幾點哦。

　　產后性生活的注意事項

　　把握性生活恢復的最佳時機

　　產后6周后，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好，同時也感到心里準備好了，這時就是恢復性生活的最佳時機。

　　當新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時，丈夫要理解，應等到她能夠接受再開始。新媽咪也應多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。如果處理不恰當，很容易出現(xiàn)感情裂痕。

　　切忌在產后提早進行性生活

　　提早進行性生活會引發(fā)很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或行會陰側切術等，還容易發(fā)生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而且，新媽咪體內的雌激素水平低，陰道內干澀并彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。

　　分娩6周后，如果仍感到會陰傷口發(fā)硬、發(fā)脹，可在洗澡時用溫熱水沖洗、按摩，促進傷口結疤軟化。

　　產后第一次“親密接觸”要小心

　　新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，產后第一次“親密接觸”時，丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前戲”，行房時一定要動作輕柔，不要急躁。由于丈夫禁欲時間較長，容易動作較激烈，引起會陰組織損傷、出血。

　　產后一段時間里，潤滑陰道的腺體往往失去正常功能。感到陰道干澀時，可使用潤滑劑或潤滑膏。

　　產后開始性生活勿忘避孕

　　許多意外妊娠，就發(fā)生在產后的頭幾個月。因為從產后21天起，一些產婦已有可能開始排卵，這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此，產婦不要等到經期恢復才開始避孕，在來月經的前兩周左右往往會出現(xiàn)排卵，如不采取避孕措施可能就會受孕。從產后恢復性生活開始，不管月經是否來潮，都應采取有效的避孕措施，切不可抱有僥幸心理。

　　避孕套是產后首選的避孕方法。陰道自然分娩的媽咪，可在產后3個月時放避孕環(huán)；剖腹產手術的媽咪，可在產后半年后放避孕環(huán)。提醒一點，哺乳媽咪最好在月經恢復后再放避孕環(huán)。

　　會陰側切不會影響性生活

　　正常情況下，陰道和會陰部的傷口都能在一周內愈合。經過一段時間，可以完全恢復正常的解剖結構，陰道仍能保持良好的彈性，不會影響性生活；反之，如果需要做會陰切開而未采取手術，那么就有可能使會陰發(fā)生中重度撕裂傷。

　　如果會陰切口愈合得較慢，可去醫(yī)院做一些理療，促進疤痕盡快吸收。

　　三人世界照樣愉快進行性生活

　　進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。有的新媽咪甚至覺得，性生活時太享受性快感，不去管寶貝的存在，不像一個媽媽的樣子。因此，性生活時總是心神不定，沒法集中精神。

　　其實，夫妻完全可以進行自我調整。比如，可以在寶貝睡覺較長的時間里行房事，或把寶貝暫且托付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放松的機會和時間，重享無拘束的性生活，這樣才有利于身心健康。

　　多了個寶貝會使新媽咪變得十分忙碌，因而影響對性的興趣。丈夫要注意體貼妻子的心緒，不要強求。哺乳媽咪的體力消耗較大，加之激素影響，對性生活的愿望不那么強烈。因此，性生活要注意時間，每次行房時間不宜過長。

　　產后陰道松弛通過鍛煉可以恢復

　　大多新媽咪經過適當治療和充分休息，陰道彈性又能恢復孕前狀態(tài)。然而，有些新媽咪產后出現(xiàn)陰道松弛，導致性感受力降低，同時也影響丈夫對性生活的興趣。

　　縮肛運動可糾正陰道松弛。方法為先深吸氣后閉氣，同時像忍大小便似的收縮肛門?？蛇B續(xù)做10－20次，休息一會兒再重復做；或做排尿中斷鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復進行。經過一段時間鍛煉，陰道松弛現(xiàn)象就會得到改善。

　　陰道嚴重松弛只靠訓練可能難以奏效，適時去整形外科進行陰道縮緊術，大多都能恢復陰道的彈性。

　　通過以上的了解，你是否對于產后第一次性生活更有把握了呢？