支招：懷孕嘔吐怎么辦

 　　懷孕嘔吐怎么辦？孕期嘔吐一般出現(xiàn)在懷孕初期，是懷孕的征兆。但是，對于準(zhǔn)媽媽來說孕吐是最難忍受的，有什么好方法來緩解呢？

　　一、什么是孕吐

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種。懷胎當(dāng)前，約莫從第5周開端（也有更早些開端的）會產(chǎn)生孕吐。分外在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆。為什么會有孕吐反應(yīng)？孕吐是人體一種正常的生理反應(yīng)，對生活和事情影響不大。而且這些早孕征象都是胎兒向媽媽收回的各種信號，是每位媽媽幸福生活的開端。

　　大約有一半的孕婦到第14周時(shí)，就不再感到惡心了，剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐有可能還會卷土重來，貫穿整個(gè)懷孕期間。

　　那么，懷孕嘔吐怎么辦呢？

　　二、懷孕嘔吐怎么辦

　　1、氣味。遠(yuǎn)離任何會使你感到惡心的氣味，因?yàn)槟菚鹪型隆?/p>

　　2、小食品。在床頭放一些餅干或者干面包，可以在起床前吃一點(diǎn)，有助于減輕胃部的不適感。不過切記要細(xì)嚼慢咽。

　　3、少量多餐。每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點(diǎn)，盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

　　4、忌口。盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

　　5、飲食多元化。當(dāng)你感到胃部不適時(shí)，只要該食品能幫助你緩解痛苦，可以適量地吃一點(diǎn)。當(dāng)痛苦有所減輕，注意使你的飲食多元化，盡可能多地?cái)z取不同的營養(yǎng)。

　　6、躺下來。當(dāng)你一感覺到惡心，就趕緊找一個(gè)能躺下來的地方，靜靜地休息片刻，不要跟任何人說話，可以閉上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。

　　7、運(yùn)動。清新的空氣，漫步走上一段，只要走動起來，就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點(diǎn)。做瑜伽也有效，輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。

　　8、維生素。如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現(xiàn)象更加嚴(yán)重，請選擇飯后服用而不是空腹服用。如果現(xiàn)象沒有好轉(zhuǎn)，請咨詢你的醫(yī)生，了解原因以及解決方法，或許醫(yī)生會建議你換另一種維生素。

　　懷孕嘔吐怎么辦？準(zhǔn)媽媽可以試試以上的方法哦。