灰霾嚴重影響胎兒智商?孕媽如何打響自衛(wèi)戰(zhàn)
PM2.5長期超標,灰霾天氣“陰魂不散”,會對寶寶造成什么樣的影響呢?
灰霾天氣不利胎兒發(fā)育
在陰霾天氣下,人體就像是一個吸塵器,空氣中所有的廢氣全部經(jīng)由呼吸道進入人體中。有研究表明,陰霾天氣比香煙更易致癌,尤其是當空氣中污染物加重時,心血管病人的死亡率會增高。哈佛大學公共衛(wèi)生學院曾證明,陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死,還會造成心肌缺血或損傷。
孕媽作為特殊群體,看到這些新聞報道的時候,是否已經(jīng)覺得難以忍受了呢?當孕媽們在室外長時間逗留,吸收到肺里面的各種污染也自然增多。美國研究研究顯示,母親孕期內(nèi)所在環(huán)境煙塵污染危害胎兒大腦發(fā)育,進而可能影響兒童學習表現(xiàn)。這一結(jié)論首次把母親妊娠期所處環(huán)境大氣污染狀況和兒童出生后智商高低聯(lián)系到一起。
這是因為灰霾天氣中的主要污染物“多環(huán)芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內(nèi)的胎兒,嚴重影響胎兒的智商高低。長期處于嚴重污染的空氣環(huán)境中,寶寶出生后身上出現(xiàn)焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀,其發(fā)病幾率遠高于正常水平,患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍!
灰霾天,孕媽外出需謹慎
根據(jù)灰霾天氣形成的原因我們可以知道,灰霾程度較低的地方,也就是比較適合孕媽去的地方。
1、污染源少
大氣中的污染,主要來自汽車尾氣、工業(yè)區(qū)的污染排放,因此,大馬路、超市、工業(yè)區(qū)等這些人群集中、污染集中的地方孕媽是堅決不能踏足的。而應該選擇如公園、城郊綠野面積相對更廣闊的地方,加上有大面積的綠色植物的光合作用,那里的空氣污染程度也會相對較低。
2、空氣流通快
污染源無法流通散去,就是形成連日灰霾不散的原因。也就是說,空氣流通更快的地方,自然污染也會相對較小。孕媽們可以選擇有河堤的曠野、或者是有瀑布流動的地方,這些地方也是負離子含量相對較高的地方,孕媽們就可以自由地呼吸了。
孕媽外出“自衛(wèi)戰(zhàn)”全攻略
1、小口罩,功效大
市場上的口罩千姿百態(tài),或許看起來美觀的產(chǎn)品更受人追捧,但對孕媽們來說,安全級別越高才是王道。面對空氣中僅有2.5微米的小顆粒,自然要選擇專業(yè)的防塵口罩才能對付它了。
2、呆在綠色無煙區(qū)
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在未禁煙區(qū)的PM2.5濃度是全面禁煙區(qū)的2倍以上,所以,孕媽們千萬不要闖到未禁煙區(qū)哦。
3、慢下來,不貪快
大家都知道,速度越快,在行進過程中呼吸道肺里面的污染物也會越多,孕媽們能走路就盡量走路,或者選擇使用公共的交通工具,避免騎車或者摩托車。
4、進入室內(nèi)及時清潔
當孕媽們外出后回到家中,一定要及時清潔,清潔步驟如下:溫水洗臉、開水漱口、鼻腔清理,將附著在身上的灰霾全都處理干凈。
3款滋補潤肺湯對抗灰霾天氣
推薦一:姜絲豬血湯
廣東人稱豬血為“豬紅”,最大的功效能防治缺鐵性貧血和幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)。常用粉筆的教師、掃街的環(huán)衛(wèi)工人及貧血者可作調(diào)理湯飲之料,而排出灰霾天氣的污染物質(zhì),豬血也有很好的功效。
原料:豬紅500~750克、韭黃50克、姜絲10克、胡椒粉少許。
做法:豬紅漂洗凈,切塊;韭黃洗凈、切段。在鍋中加清水1250毫升(約5碗量),武火滾沸后,下豬紅和姜絲,改文火滾至剛熟。下韭黃、鹽、麻油便可,進飲時下或不下胡椒粉均可。
功效:清肺、安神、除煩。
推薦二:山藥雪梨豬肺湯
原料:山藥200克,雪梨2個,豬肺1副,陳皮5克。
做法:材料洗凈,雪梨可帶皮,放入燉盅,加水適量,文火燉1小時即可。
功效:雪梨清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化,山藥健脾補肺、益胃補腎。
推薦三:黨參百合豬肺湯
做法:各藥材洗凈,稍浸泡;豬肺從其喉部灌入清水沖洗,并反復擠壓干凈,再用生粉洗凈、沖凈。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸,改文火煲約兩個半小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供3~4人用。
功效:理肺氣、健肺胃。
編輯推薦:
(責任編輯:方徽雯 )
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