懷孕13周準媽媽不可忽略的8個小細節(jié)

　　懷孕13周，孕媽媽有哪些需要注意的細節(jié)被忽略了呢？快來看看吧。

　　1、對于崇尚美食的準媽媽來說，一定記住要吃得適可而止，否則把自己和胎寶寶養(yǎng)的太胖，會給自己順利生產(chǎn)和產(chǎn)后減肥帶來無窮的麻煩。在享用美食的同時，你該準備寬松的衣褲了。

　　2、腰腹部位漸感負擔，甚至?xí)鹧岵贿m，一次不要走太多路。晚上睡覺時要不墊一小睡枕，會舒服一些。

　　3、可依據(jù)自己的體力、精神狀況，參加準媽媽輔導(dǎo)班或孕婦教室，學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩及新生兒方面之醫(yī)療保健知識。

　　4、孕期陰道內(nèi)分泌物增多，但是如果陰道內(nèi)有任何疼痛、燒灼的感覺和惡臭的氣味以及除了白色以外的顏色都是不健康的，要及時就診。

　　5、醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠中晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

　　6、為了將來順利分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)，現(xiàn)在孕媽媽要做一些適當?shù)倪\動。比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無論做什么，都要選擇適合孕媽媽自己的運動。

　　7、減少手機使用的時間，盡管目前對手機是否會傷害到胎兒的說法尚無定論，但還是建議你盡量少用手機，并且通話時間要簡短，使用免提耳機也是措施之一。

　　8、現(xiàn)在，劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，準媽具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境，而且胎兒此時已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”，因此現(xiàn)在是孕媽媽旅行的大好時機。為了保證旅途輕松、愉快，孕媽媽旅途中的安全防護可是絕對不能少的??！