懷孕12周準(zhǔn)媽媽洗澡的安全守則
孕婦畢竟懷有身孕,就連洗澡也變得與眾不同了。
孕期洗澡和平時有些什么不同?
懷孕期間當(dāng)然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛,身體容易出汗,因盆腔充血,陰道分泌物也增加,特別要注意皮膚、外陰清潔,預(yù)防感染。再者,洗澡可促進血液循環(huán)、消除疲勞,所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢,人很輕松。但孕期洗澡和平時有些什么不同,我來告訴你。
淋浴較好,坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過涼或過熱,時間不要過長。水溫過熱或洗的時間過久反而不好,一是由于溫度較高,時間一長浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少,氧氣不足,孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過高,會使全身毛細血管擴張,腦部供血不足,同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn)胎兒缺氧、胎心加快的現(xiàn)象。
隨著孕周的增加,孕婦下肢的負擔(dān)會日益增加,腳很容易疲倦,在洗澡時可作些足部按摩,促進血液循環(huán),預(yù)防肌肉痙攣。孕后期洗澡時,還應(yīng)多擦洗、牽拉乳頭,為哺乳作準(zhǔn)備。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。孕后期,人體重心會發(fā)生變化,腹部突出后,就不容易看到腳下,所以很容易滑倒。進入浴室最好拉住扶手,跨進跨出浴缸,要放一個踏腳凳,鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點爽身粉,保持皮膚干爽。最理想的是每天都洗澡,如果做不到,用溫水擦擦身,洗洗外陰。
準(zhǔn)媽媽洗澡的安全守則
一、浴室的設(shè)備要注意安全
浴室經(jīng)常濕滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險,可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件,所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此,浴室的安全防滑設(shè)備必須完善,例如:
1、在浴室地板鋪上防滑墊,并定期清洗,以免卡住太多污垢。
2、墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。
3、洗臉槽安裝要穩(wěn)固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽,但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳,造成嚴(yán)重骨折。
4、浴室內(nèi)盡量減少雜物,例如:椅子、盆子、籃子等等,以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5、買一個置物架(雙層或三層,并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品,如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險。
二、選購適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/strong>
沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳,以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚。因為:
1、萬一使用到不適合的沐浴用品,可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。
2、若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以同理可知,浴室內(nèi)也不要放置芳香劑,因為對孕婦及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以采用盆浴或泡澡,因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意:
1、在懷孕初期,由于肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手,以防止孕婦滑倒。
2、到了懷孕中后期,孕婦的肚子較大、重心不穩(wěn),容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
四、孕婦洗澡時要注意通風(fēng)、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備,否則溫度持續(xù)上升、蒸氣不易排出,容易使人在浴室內(nèi)暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應(yīng),應(yīng)持鑰匙立即進入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故,立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī)。若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人也應(yīng)體貼地問候一下,看是不是有什么問題需要協(xié)助,若大聲敲門數(shù)次沒有響應(yīng)則應(yīng)立即進入查看,因為孕婦可能在浴室暈倒了!
五、孕婦洗澡后慎防著涼感冒
當(dāng)孕婦洗完澡后,要立即擦干頭發(fā)及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內(nèi)外溫差太大,沒穿衣服容易著涼),并馬上將頭發(fā)吹干。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭發(fā)吹干,否則一不小心就會著涼,孕婦若感冒就麻煩了。
溫馨提示:
1、建議準(zhǔn)媽媽剪輕松爽快的短發(fā)
挺著大肚子的準(zhǔn)媽媽,該怎樣洗頭發(fā)才會比較輕松呢?短發(fā)的準(zhǔn)媽媽頭發(fā)比較好洗,可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上,頭往前傾,慢慢地清洗。如果準(zhǔn)媽媽留長發(fā),那么洗頭發(fā)可是一件苦差事了!因為可能會彎腰洗太久,不但腰酸,肚子也會不舒服,還有可能因而造成子宮收縮。所以,長發(fā)的準(zhǔn)媽媽最好舒服地坐在有靠背的椅子上,讓準(zhǔn)爸爸來幫忙沖洗。如果實在覺得麻煩了,也不妨剪個輕松爽快的短發(fā)。
2、秋冬季使用浴霸須當(dāng)心
秋冬季天氣轉(zhuǎn)冷后,為避免受涼感冒,準(zhǔn)媽媽洗澡時常會用到浴霸,但有兩點需要注意:
一、不要太熱。準(zhǔn)媽媽的體溫對胎兒的影響很大,當(dāng)準(zhǔn)媽媽體溫超過40℃的時候,會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響,因此準(zhǔn)媽媽洗澡不能用太熱的水,同樣,秋冬季使用浴霸時也要注意不要太熱;
二、注意通風(fēng)。因為使用浴霸后浴室內(nèi)的空氣濕度會很大,容易造成準(zhǔn)媽媽缺氧以致影響胎兒,所以使用浴霸的同時要盡量通風(fēng);或者,盡量縮短使用時間。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
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