新生兒睡覺不踏實(shí) 新生兒的睡眠周期

　　想要輕松應(yīng)對(duì)新生兒睡覺不踏實(shí)就要先了解新生兒的睡眠周期，這樣才可以對(duì)癥下藥哦。

　　一、新生兒的睡眠周期

　　新生兒的身體沒有完全發(fā)育好，睡眠對(duì)新生兒來說是很重要的，關(guān)系到寶寶的健康的。新生兒睡眠按不同程度分為兩種睡眠狀態(tài)。安靜睡眠和活動(dòng)睡眠，安靜睡眠即是深睡眠狀態(tài)，活動(dòng)睡眠即是淺睡眠狀態(tài)。

　　新生兒一天睡眠時(shí)間一般為16～17小時(shí)。新生兒的睡眠生理與成人不同，他快速眼動(dòng)睡眠每天有8到9小時(shí)，入睡的模式是從覺醒到快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)，6個(gè)月后的寶寶睡眠就轉(zhuǎn)變?yōu)閺挠X醒至非快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)。新生兒快速眼動(dòng)睡眠周期短，大概為50～60分鐘。還有，新生兒上半夜的快速眼動(dòng)與下半夜的一樣多。還沒有滿月的新生兒，受白天黑夜的影響，上半夜快速眼動(dòng)的睡眠時(shí)間縮短，下半夜則明顯的延長了。在非快速眼動(dòng)睡眠中，按睡眠程度分為淺睡眠期、輕度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期總4期，但對(duì)新生兒來說，這個(gè)界限是不清楚的。

　　新生兒從睡眠到醒來這個(gè)結(jié)構(gòu)的變化上沒有明顯的白天黑夜的節(jié)律。通常睡2～4小時(shí)醒1～2小時(shí)，隨著寶寶日齡的增加，由于受外界環(huán)境的影響及生理、心理功能的逐步發(fā)育完善，短睡眠逐漸連成一體，成為夜間睡眠。出生半個(gè)月的新生兒可不間斷地睡4到7個(gè)小時(shí)。

　　瞌睡狀態(tài)通常發(fā)生在剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉和前眼球可能向上滾動(dòng)。有時(shí)微笑、皺眉或噘嘴唇，目光呆滯，反應(yīng)遲鈍。對(duì)聲音或圖形表現(xiàn)茫然。

　　新生兒在活動(dòng)睡眠的時(shí)候，眼睛一般是閉合的，也偶爾會(huì)短暫地睜一下眼睛，眼瞼有時(shí)會(huì)顫動(dòng)，經(jīng)?？梢姷窖矍蛟谘鄄€下面快速轉(zhuǎn)動(dòng)。在這種狀態(tài)下，新生兒呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)間呼吸頻率會(huì)比較快。四肢和整個(gè)身子偶爾有些活動(dòng)，并且臉上常出現(xiàn)可笑的表情，比如做怪相、微笑或者皺眉。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)吸吮的動(dòng)作或咀嚼的動(dòng)作。在完全醒來前新生兒通常是處于活動(dòng)睡眠狀態(tài)。新生兒活動(dòng)睡眠和安靜睡眠時(shí)間大約各占一半的時(shí)間，從安靜睡眠到活動(dòng)睡眠作為一個(gè)睡眠周期，一般持續(xù)0。 5～l小時(shí)。

　　那么，如果新生兒睡眠時(shí)間短會(huì)不會(huì)影響到寶寶的成長發(fā)育呢？

　　二、新生兒睡眠時(shí)間短

　　新生兒一天睡多少時(shí)間和他的成熟度有關(guān)，正常的足月寶寶一般每天需要睡16到20小時(shí)不等。但從臨床觀察來看，每個(gè)新生兒睡眠時(shí)間的個(gè)體差異還是很大，有的寶寶睡眠時(shí)間長，有的寶寶睡眠時(shí)間少，還精神頭大，不愿意睡多。其實(shí)就像成年人一樣，有的每天只睡幾個(gè)小時(shí)，有的卻要睡10個(gè)小時(shí)才不困，爸爸媽媽對(duì)新生兒睡眠少不用大驚小怪。無論是20個(gè)小時(shí)還是十幾個(gè)小時(shí)都是正常的。成熟度比足月的低的早產(chǎn)兒，需要睡眠的時(shí)間就比較長。

　　爸爸媽媽不必嚴(yán)格按照書上寫的去算寶寶的睡眠時(shí)間，但是及早需要注意寶寶的其他狀況來衡量新生兒的發(fā)育，比如寶寶食欲好不好、精神怎么樣、看起來心情好不好等，來看寶寶的生長發(fā)育是不是符合標(biāo)準(zhǔn)。如果這些都沒有問題，吃得好，脾氣也不大，每天精神頭足，即使寶寶睡的時(shí)間達(dá)不到一般的要求，爸爸媽媽也不用太擔(dān)心。

　　有的新生兒睡眠時(shí)間不夠或是質(zhì)量不好是跟疾病有關(guān)的，不舒服的時(shí)候就容易睡不踏實(shí)，外界因素影響，比如噪聲、過強(qiáng)的光線都會(huì)讓新生兒睡不好，家長要盡量避免這些情況。有些新生兒睡眠時(shí)間太長也不一定是好事，有的新生兒睡的時(shí)間長，伴有食欲減退、黃疸，那可能是甲狀腺功能低下的表現(xiàn)。