孕期撫摸胎教的方法及注意事項
為了胎兒發(fā)育的健康,準媽媽在孕期需要實施胎教,而撫摸胎教是一種方法簡單有效的懶人胎教方法。
一、撫摸胎教的方法
1、來回撫摸法
實施月份:懷孕3個月以后可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法:準媽媽在腹部完全松弛的情況下,用手從上至下、從左至右,來回撫摸。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,深情地默想:“小寶寶,媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。
注意事項:撫摸時動作宜輕,時間不宜過長,每次2~5分鐘。
2、觸壓拍打法
實施月份:懷孕4個月以后,在撫摸的基礎(chǔ)上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
具體做法:準媽媽平臥,放松腹部,先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸,并用手指輕輕按下再抬起,然后輕輕做一些按壓和拍打動作,給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期后胎兒會有所反應(yīng),如身體輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等。
注意事項:開始時每次5分鐘,等做出反應(yīng)后,每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔,準媽媽還應(yīng)注意胎兒的反應(yīng),如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿,表明他不喜歡,應(yīng)立即停止。
3、推動散步法
實施月份:懷孕6、7個月后,當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時,就可以增加推動散步的練習。
具體做法:準媽媽平躺在床上,全身放松,輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部,同時也可用手輕輕地推動胎兒,讓胎兒在宮內(nèi)“散散步、做做操”。
注意事項:此種練習應(yīng)在醫(yī)生指導下進行,以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5~10分鐘,動作要輕柔自然,用力均勻適當,切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體,準媽媽應(yīng)立即停止推動,可用手輕輕撫摸腹部,胎兒就會慢慢地平靜下來。
拍打法和運動法,對妊娠3個月以內(nèi)和臨近產(chǎn)期或有早期宮縮者,都不宜進行。
準媽媽在孕晚期進行撫摸胎教需要謹慎小心,莫適得其反傷害到胎兒的健康。
二、撫摸胎教的注意事項
懷孕6、7個月以后,當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時,就可以增加推動散步的練習。準媽媽平躺在床上,全身放松,輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部,同時也可用手輕輕地推動胎寶寶,讓胎寶寶在宮內(nèi)“散散步、做做操”。
此種練習應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行,以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5-10分鐘,動作要輕柔自然,用力均勻適當,切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動身體,準媽媽應(yīng)立即停止推動,可用手輕輕撫摸腹部,胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
撫摩時要注意胎兒的反應(yīng),如果胎兒是輕輕的蠕動,說明胎兒很喜歡,可以繼續(xù)進行;如胎兒用力蹬腿,說明胎兒感覺到不舒服,那你就要停止撫摩。
手撫摩肚皮的方向最好固定為從左到右和從上到下(懷孕8個月前是如此,8個月后需改成從下到上),否則胎兒會隨著父母的手勢來回翻動,造成臍帶繞頸的危險。
進行撫摸胎教時要注意,一般在臨近預(yù)產(chǎn)期不宜進行撫摸胎教;有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的準媽媽,不宜進行撫摸胎教,以免發(fā)生意外;曾有過流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的準媽媽,也不宜進行撫摸胎教,可用其他胎教方法替代。
撫摸胎教應(yīng)有規(guī)律性,每天2次,堅持在固定的時間進行,這樣胎寶寶才能心領(lǐng)神會地在此時間里做出反應(yīng);進行撫摸胎教時,要注意室內(nèi)環(huán)境舒適,空氣新鮮,溫度適宜。
隨著產(chǎn)期的臨近,各種產(chǎn)前檢查更是要加強,因為隨著孕期的結(jié)束,胎盤也會老化,對胎兒的各種營養(yǎng)和氧氣的供給會不足,因為危險反倒是比孕期的早、中階段更高,因此更加要注意對胎兒的監(jiān)控。
(責任編輯:方徽雯 )
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