懷孕5周的日常注意事項(xiàng)

　　懷孕5周，所迎來的就是孕期的第二個(gè)月，胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子正在逐漸變大。準(zhǔn)媽媽需要注意調(diào)節(jié)心情，不可有負(fù)面的心情影響到寶寶的發(fā)育。

　　一、懷孕5周的注意事項(xiàng)

　　1、裝修對(duì)孕媽媽有什么危害：孕婦和兒童是室內(nèi)環(huán)境污染的敏感人群。據(jù)一份統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，來醫(yī)院就診的白血病患兒有90％家里曾經(jīng)裝修過。裝修對(duì)孕媽媽到底有什么危害？應(yīng)該如何避免？讓我們來了解下吧！

　　2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在這個(gè)時(shí)期，胎兒的心臟、血管系統(tǒng)最敏感，很容易受到損傷。孕媽媽要注意自己的飲食起居，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，幫助寶寶安然度過這個(gè)敏感期。

　　3、情緒變化：你會(huì)突然變得煩躁不安，想發(fā)脾氣，這時(shí)不妨深呼吸，想象一個(gè)可愛寶貝的笑臉，也許心情就放晴了。整個(gè)孕期，孕媽媽的情緒也許就像春天的天氣一樣，時(shí)而興奮、時(shí)而苦惱，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，想一想，其實(shí)，所有的孕媽媽都會(huì)像自己一樣，體驗(yàn)著相同的情緒。你知道嗎，孕媽媽保持良好的情緒對(duì)胎兒來說是非常重要的情緒胎教。

　　4、孕早期出行：前3個(gè)月是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的胚胎旺旺較為脆弱，容易受外界不良因素，包括高空輻射的影響。所以孕早期出行要謹(jǐn)慎量力而為，特別不宜頻繁乘坐飛機(jī)，也不宜過度顛簸勞累。

　　5、嗜睡：嗜睡是妊娠早期的生理需要。孕媽媽的良好睡眠可以幫助胎兒更好的成長(zhǎng)，因此，為了讓自己休息好，孕媽媽一定不要忽視孕期床上用品的選擇。

　　懷孕5周，準(zhǔn)媽媽在心理上難免會(huì)有波動(dòng)，但是為了胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良的心理狀態(tài)。

　　二、懷孕5周的心理調(diào)適

　　1、消除懷孕恐懼，讓你健康懷孕：剛剛得知自己懷孕時(shí)，各位準(zhǔn)媽媽一定都會(huì)有各自不一樣的情緒反應(yīng)，有的欣喜若狂，有的措手不及，有的沒有絲毫準(zhǔn)備的可能會(huì)很煩惱。這種感情的復(fù)雜多變，會(huì)從得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、氣憤、內(nèi)疚甚至沮喪。不過，這種似倒了五味瓶的情緒的發(fā)生，并不就意味著你是位不稱職的母親，恰恰相反，它意味著你非常在乎這段孕育小生命的經(jīng)歷，在更深層次地去探究著自己的職責(zé)。

　　但是，你要明白的一點(diǎn)是，惡劣的心情于事無補(bǔ)，只會(huì)適得其反，所以要盡快通過自己或求助別人來化解不良情緒。

　　2、消除恐懼與擔(dān)憂心理：多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

　　3、準(zhǔn)備好有得必有失：這里的“失”主要表現(xiàn)在你開始失去一些和外界的聯(lián)系，如不能和丈夫一起參加聚會(huì)，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個(gè)小生命所必須付出的，有付出才會(huì)有得到的。及時(shí)提醒自己采取轉(zhuǎn)移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。

　　4、求得家庭成員的幫助：孕期中的你，注意力可能更關(guān)注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè)，一邊關(guān)注家庭。這個(gè)時(shí)候，你可要求他做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓他多關(guān)心你，免得你過于焦慮。

　　5、不要把壞心情傳給下一代：孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學(xué)會(huì)控制和平撫自己的情緒