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新媽產(chǎn)后練習瑜伽的好處

2012-10-18 11:13:55      家庭醫(yī)生在線

  產(chǎn)后瑜伽你有聽過嗎?產(chǎn)后瑜伽可以幫助新媽媽恢復體形,更有利于健康哦。

    瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過強化腹腔內臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

  產(chǎn)后練習瑜伽的好處:

  1、舒緩壓力與焦慮,平和心境調整自律神經(jīng):使由自律神經(jīng)所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療,并糾正不良姿勢,光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

  2、平衡腺體分泌:主要通過體位實現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經(jīng)不調等。

  3、緩解關節(jié)疼痛:增加關節(jié)腔內的潤滑劑分泌,從而減少關節(jié)內骨刺的產(chǎn)生。

  4、控制體重拉長肌肉線條:

  1、加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果

  2、減少因壓力指引的暴食問題

  3、通過呼吸攝取更多氧氣,令更多脂肪細胞氧化

(責任編輯:方徽雯 )

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