懷孕5個(gè)月母體變化及注意事項(xiàng)

　　腹部越來(lái)越大，體重急劇增加，易感疲勞，有時(shí)候會(huì)有腰痛。睡覺偶爾出現(xiàn)腿部痙攣。雙腿水腫、足背及內(nèi)、外踝部水腫尤多見，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。怎樣才能懷孕？

　　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道

　　1、準(zhǔn)媽媽可選擇少食多餐方式：隨著胎寶寶的增長(zhǎng)，腹部脹大，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要增加，而此時(shí)胃部受到擠壓，容量減少，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品。準(zhǔn)媽媽要少食多餐，可將全天所需食品分5－6餐進(jìn)食，可在兩個(gè)正餐之間安排加餐，補(bǔ)充孕期需要增加的食品和營(yíng)養(yǎng)，另外，當(dāng)機(jī)體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)時(shí)可在加餐中重點(diǎn)補(bǔ)充。

　　2、需關(guān)注宮高的變化：自懷孕16周開始，從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高。從孕20周起，測(cè)量子宮高和腹圍是每次孕檢必須要做的項(xiàng)目。從現(xiàn)在開始你每周的宮高都應(yīng)增加1厘米，如果連續(xù)2周宮高沒有變化，準(zhǔn)媽媽需立即去醫(yī)院。

　　3、警惕妊娠高血壓的發(fā)生：通常情況下，這個(gè)月準(zhǔn)媽媽的血壓是比較平穩(wěn)的，孕20周是監(jiān)測(cè)血壓的關(guān)鍵期，如果在孕20周前，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)高血壓，多考慮是原發(fā)性高血壓；如果孕20周以前血壓正常，孕20周以后出現(xiàn)高血壓，就要警惕是否并發(fā)了妊娠高血壓，也就是妊高征。所以，準(zhǔn)媽媽每次孕期檢查都要重視血壓的測(cè)量。

　　4、如何預(yù)防孕期痔瘡？準(zhǔn)媽媽是痔瘡的高發(fā)人群，孕期患痔瘡是再平常不過(guò)的事情。痔瘡可以預(yù)防，只要堅(jiān)持在孕期日常飲食中，注意多吃含纖維的食物，提高腸胃消化能力，便可以減少痔瘡發(fā)病的可能性。準(zhǔn)媽媽得了痔瘡怎么辦？

　　5、選對(duì)睡眠床墊很關(guān)鍵：準(zhǔn)媽媽在孕中晚期最好不要睡席夢(mèng)思，或質(zhì)地較軟的床墊。因脊柱較正常腰部前曲更大，睡松軟的席夢(mèng)思床仰臥時(shí)，易使腹主動(dòng)脈和下腔靜脈受壓，影響準(zhǔn)媽媽和胎寶寶健康。