懷孕28周胎兒的發(fā)育和營養(yǎng)

　　寶寶可以睜開眼睛了!他的睫毛已經(jīng)完全長出來了，他的脂肪還在累積，為出生后在媽媽子宮外的生活做準(zhǔn)備?，F(xiàn)在開始應(yīng)記錄下每一次有規(guī)律的胎動(dòng)，這時(shí)胎兒可能會(huì)用小手、小腳在你的肚子里又踢又打，有時(shí)還會(huì)讓自己翻個(gè)身，把你的肚子頂?shù)靡粫?huì)兒這里鼓起來，一會(huì)兒那里又鼓起來，也有的胎兒相對比較安靜，胎兒的性格在此時(shí)已有所顯現(xiàn)。

　　到孕28周，胎動(dòng)是比較頻繁的，您應(yīng)該可以明顯感覺的到哦，建議孕媽媽這個(gè)時(shí)候少吃動(dòng)物肝臟并減少鹽的攝入量，還要增加植物油的攝入哦，希望您生一個(gè)健康漂亮的寶寶。

　　如果孕媽媽體內(nèi)鎂含量下降，有可能會(huì)導(dǎo)致陣痛。在色拉油、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥?zhǔn)称分卸己苋菀渍业芥V的身影。

　　多吃營養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)含有礦物質(zhì)和維生素的食物，同時(shí)也要要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免寶寶過胖給分娩帶來困難。

　　飲食安排

　　豬腰中含有豐富的鐵質(zhì)，且人體的吸收、利用程度高，是補(bǔ)鐵的好食物。由于胎兒發(fā)育的需要，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血食物，妊娠28周后尤其要注意鐵的補(bǔ)充。

　　火爆腰花

　　材料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，姜、蔥、蒜適量。

　　做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水淀粉倒碗中調(diào)成汁;中火加熱油鍋，放蔥、姜、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放入準(zhǔn)備好的調(diào)味汁和黃瓜片，待湯汁收稠后裝盤。