瘦肉，紅棗花生紅豆都是補血的還有木耳也是，孕期一般要靠藥物也要補充血氣的哦

可以多吃點紅棗，豬肝，菠菜，蛋黃，這些都是比較豐富鐵質(zhì)的，食補為主，嚴重的話可以去醫(yī)院開點補鐵的藥劑哦。

多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。、富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，注意飲食的合理搭配，餐后不宜飲用濃茶，因為鐵和茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀會影響鐵的吸收。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質(zhì)，新鮮綠色蔬菜水果豆類肉類都含有豐富的葉酸。另外牛奶和中和胃酸的藥物會阻礙鐵的犧牲，所以要避免和含鐵的食物一起吃。