保證吃好,休息好，要吃吃高營養(yǎng),高熱量,易消化的食物。盡早下床活動，正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動.特別注意個人衛(wèi)生，會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部.勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥.

您好！月子期間，是非常需要重視的，如果稍有不慎，則可能導致落下病根。盡量安排時間休息，不要吹風、不要碰冷水、多吃營養(yǎng)的，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品，鹿茸燉烏雞有溫宮補腎、益精養(yǎng)血的作用，可以吃，注意烏雞不要選太肥了，這個時候胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。

產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。

1,孕婦坐月子期間不要穿拖鞋,短袖衣服,短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內等涼干后再出門.2,孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制,不可過飽過饑,不要吃生,涼之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多.3,孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站,久坐,以免勞累過度留下病根.4,孕婦產后一月內禁止過性生活,否則可能傷及性命.為保險起見,百日后才可。

1.洗頭：準備一塊干凈的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時就可以同時清潔頭皮的臟污油膩.2.洗澡：用生姜水擦澡來代替洗澡吧！煮過的生姜水可以祛寒，用于擦澡清潔皮膚，不過要注意擦澡過程中的保暖，以防吹風而著涼。3.休息：休息是為了讓產婦能盡量恢復精神與體力，其實只要注意不要太過勞累，適度地做些伸展的運動還是可以的，而且適度的運動還可以幫助腹部器官與肌肉的恢復.適度運動能促進胃腸蠕動，減少便秘.4.吹風：剛生產完身體處于非常虛弱的狀態(tài)，很容易受風寒的影響引起感冒、關節(jié)酸痛等。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇。開冷氣時不要將風口對著產婦，室溫設定在25℃～28℃是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗過多而潮濕，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備一件睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，以免受風寒5.飲食：坐月子期間的飲食，米酒、姜等材料是最主要的.建議產后食用豬肝，主要目的在于幫助產婦破血、補血、養(yǎng)血。第2周食用腰花與中藥材，可以治療產后腰酸。第3周食用雞肉可以補血、補氣。雞也可用魚、豬肉來代替，但不要用鴨、蝦、蟹等替代，避免產過敏。這個時期也應該吃點蔬菜水果，以避免產婦營養(yǎng)不均衡及便秘。只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、獼猴桃、芒果、黃瓜、苦瓜等。