健康指導(dǎo)：您好，一般情況下，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度建議您要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚(yú)類等；黑色性食物、種籽性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持一個(gè)月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)，祝您身體健康！

健康指導(dǎo)：您好，1、早睡覺(jué)：十點(diǎn)之前睡覺(jué)。2按時(shí)就就餐，以五谷雜糧為主。3每天看電視、用電腦上網(wǎng)接受電磁波輻射時(shí)間加在一起不超過(guò)一小時(shí)。常吃栆，例如和田棗與其它紅棗相比，和田棗果形大、顆粒飽滿、果肉厚實(shí)、皮薄核小、營(yíng)養(yǎng)豐富，口味更甜醇。

指甲上的半月牙又叫健康圈。指甲上沒(méi)有月牙，有的可能與遺傳有關(guān)，但大多數(shù)與自己的體質(zhì)有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，指甲上沒(méi)有月牙或者很小，可能說(shuō)明自己的消化吸收功能較差，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。如果是這樣的話，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)給健康帶來(lái)不良的后果。所以，要引起高度重視。平時(shí)要注意調(diào)整飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加腸道的有益菌，以增強(qiáng)腸道的吸收功能。同時(shí)，要適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素。如安利的蛋白質(zhì)粉、B族維生素等。醫(yī)生詢問(wèn)：

手指甲半月痕較少，有可能是近期過(guò)度勞累，睡眠不好，飲食不好，體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的氣血不足，或者營(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)的癥狀，要調(diào)理飲食，多睡眠，多休息，一般是可以逐漸恢復(fù)正常的。不要熬夜，不要過(guò)度勞累，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果，肉類，蛋類，牛奶等食物，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如果有氣血不足的情況，口服氣血雙補(bǔ)口服液治療。