男性預防不育，要注意避免不良習慣、保持良好心態(tài)、適度運動、合理飲食、預防疾病等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.避免不良習慣：戒煙戒酒，避免熬夜，減少久坐，以防影響精子質量。
2.保持良好心態(tài)：學會調節(jié)壓力，避免長期焦慮、緊張，維持內分泌平衡。
3.適度運動：增強體質，如慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，有利生殖系統(tǒng)健康。
4.合理飲食：多吃富含鋅、硒的食物，如牡蠣、堅果等，保證營養(yǎng)均衡。
5.預防疾?。悍e極預防前列腺炎、附睪炎等生殖系統(tǒng)疾病，患病及時治療。
總之，男性要從多方面注意，才能有效預防不育。

你好，生活中要防止男性不育保護好睪丸不受到傷害，如打籃球或踢足球時要注意避免傷害到睪丸，也要防止前列腺，附睪和睪丸感染，以免引起局部免疫反應，造成精液異常。平時不要過度手淫，多鍛煉下身體。

你好，生活中要防止男性不育保護好睪丸不受到傷害，如打籃球或踢足球時要注意避免傷害到睪丸，也要防止前列腺，附睪和睪丸感染，以免引起局部免疫反應，造成精液異常。