(a)連續(xù)工作一段時(shí)間后,讓手休息片刻;或暫停用手精細(xì)操作的工作,換一類(lèi)工作干,以讓雙手得到休息.加強(qiáng)體育鍛煉,針對(duì)性的鍛煉是每日玩健身球,有疏通雙手氣血,增強(qiáng)手臂肌肉功能,調(diào)節(jié)大腦皮層功能的功效.(b)出現(xiàn)"手不從心"的痙攣癥狀后,可通過(guò)自我按摩來(lái)消除癥狀.用左手小魚(yú)際按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指點(diǎn)接合谷,曲池,外關(guān)穴位,每穴點(diǎn)按2分鐘,自覺(jué)有酸麻脹之感即可.還可針灸風(fēng)池,百會(huì),合谷,曲池,外關(guān),內(nèi)關(guān),足三里穴位,每次每穴15分鐘,每日1-2次.經(jīng)過(guò)這些活血,通絡(luò),解痙的自我治療,癥狀會(huì)較快地消除.(c)用手勿忘護(hù)手,常做雙手保健按摩,不但能養(yǎng)護(hù)雙手,還能強(qiáng)健軀體.按摩手心有疏經(jīng)活絡(luò)和理氣寧心的功效.具體方法是：先用雙手掌快速摩擦30-50次,待手掌發(fā)熱后,用右手掌心向左手前臂內(nèi)側(cè)從手指末端向肘部反復(fù)推擦50-100次.再擦熱手掌,以同樣方法用左手掌推擦右手.每天早晚各做l次.此外,搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用;按摩食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能,健脾養(yǎng)胃,疏肝利膽;按摩中指可預(yù)防心腦血管疾病;按摩無(wú)名指可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高其靈敏度;按摩小指可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的功能,預(yù)防上呼吸道感染.手背之間的互相摩擦則可以刺激頭,頸,肩,眼,鼻,背人體各部,對(duì)治療眼睛疲勞,肩背酸痛有一定的作用.

書(shū)寫(xiě)痙攣癥是長(zhǎng)期從事手部精細(xì)動(dòng)作，從兩導(dǎo)致手部肌肉痙攣，出現(xiàn)以書(shū)寫(xiě)功能障礙為主的一種癥狀群，屬于職業(yè)性共濟(jì)神經(jīng)功能性疾病。采用針灸和維生素B1穴位注射治療，主要是緩解肌肉痙攣和醫(yī)院神經(jīng)的治療方法改善癥狀。