高血壓是臨床上常見的慢性疾病，如果治療不當(dāng)會引起一系列的并發(fā)癥，威脅到患者的生命?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式來預(yù)防高血壓的發(fā)生。首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃高脂高糖的食物，以免引起血壓水平升高，平時可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜。每天堅持鍛煉身體，可以幫助增強體質(zhì)預(yù)防疾病的發(fā)生。

健康指導(dǎo)：不健康的生活方式是高血壓病的重要病因之一?？茖W(xué)的生活方式就是要嚴(yán)格按照人體的生理衛(wèi)生、節(jié)律及生物鐘效應(yīng)，安排好工作、學(xué)習(xí)及生活。做到生活規(guī)律，起居有常，有勞有逸，經(jīng)常運動，飲食有節(jié)，粗細多樣，低鹽少脂，防止肥胖，戒煙限酒，長壽健康。

健康指導(dǎo)：您好，進入冬季，天氣變冷，容易使病情反復(fù)。平時要注意保暖，避免嚴(yán)寒刺激。注意均衡膳食，多食用富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。少吃脂肪含量高的食物。限制食鹽攝入量?？刂魄榫w，不要過度疲勞。正確的服用藥物，每星期至少測量一到兩次血壓。經(jīng)常體檢，預(yù)防并發(fā)癥。堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食..多吃些果蔬是有好處的。適當(dāng)?shù)倪\動也是很有必要

冬季預(yù)防高血壓控制飲食是很關(guān)鍵的，進低鹽、低脂肪、低膽固醇、低熱量飲食，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、酒，適量增加體育鍛煉，多吃蔬菜，尤其是多吃一些菌類食物，比如木耳，蘑菇等，另外，可以適量多吃一些圓蔥之類的，對于預(yù)防高血壓時很有幫助的。

根據(jù)你說的情況，我認為預(yù)防高血壓要從多方面入手，重要的其實是兩點首先是調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)的食物，少吃油膩煎炸的食物辛辣的食物，少吃米面，其次要堅持一定量的運動，消耗體內(nèi)多余的能量