高血壓是一種常見的慢性病，其范圍通常以血壓值來界定。預(yù)防和治療方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、控制體重、減輕精神壓力等。 1. 血壓范圍：正常血壓為收縮壓＜120mmHg 和舒張壓＜80mmHg；正常高值血壓為收縮壓 120-139mmHg 和（或）舒張壓 80-89mmHg；高血壓為收縮壓≥140mmHg 和（或）舒張壓≥90mmHg。 2. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；戒煙限酒；保證充足睡眠。 3. 合理飲食：控制總熱量，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入；增加膳食纖維攝入。 4. 適度運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 5. 控制體重：將體重指數(shù)（BMI）控制在 18.5-23.9kg/m2之間。 6. 減輕精神壓力：保持良好心態(tài)，學(xué)會放松和調(diào)節(jié)情緒。 總之，了解高血壓的范圍，積極采取預(yù)防措施，并在必要時進(jìn)行規(guī)范治療，有助于控制血壓，減少高血壓帶來的危害。

你好，收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過九十mmHg。反復(fù)三次在不同的時間段測量，可診斷為高血壓病。診斷為高血壓病要服用降壓藥控制。要低脂低鹽低鈉飲食。要控制體重，適當(dāng)運動。

您好，舒張壓高于90mmHg，收縮壓高于130mmHg，就視為高血壓。但血壓會受情緒，運動，勞累，氣溫等因素影響。預(yù)防，低脂低糖低鹽飲食，規(guī)律生活，良好睡眠，多運動鍛煉。如果確診為高血壓病，必須堅持長期服用降壓藥，而且要定期復(fù)查血脂，血糖，肝腎功能。