長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)身體不適，如何調(diào)整恢復(fù)？
每天上網(wǎng)的時(shí)間都挺多的，有十多個(gè)小時(shí)，每次上到5個(gè)小時(shí)以上身體就又困又癢，頭還挺疼的，但是也不是感覺(jué)太嚴(yán)重，就一直這樣了，也沒(méi)有去醫(yī)院看過(guò)，這會(huì)不會(huì)是亞健康呢，而且在這座久了腰還有點(diǎn)疼，像是這樣的話應(yīng)該怎么好好調(diào)整才會(huì)好呢？吃些藥的話會(huì)的效果嗎？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)出現(xiàn)身體又困又癢、頭疼、腰疼等癥狀，可能是亞健康狀態(tài)。原因包括久坐、用眼過(guò)度、缺乏運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)疲勞、血液循環(huán)不暢等。 1.久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致腰肌勞損和腰椎間盤突出。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部。 2.用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛容易疲勞，引發(fā)頭疼。注意用眼衛(wèi)生，每小時(shí)休息片刻，眺望遠(yuǎn)方。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，抵抗力減弱。每天安排適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 4.神經(jīng)疲勞：大腦長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，得不到充分休息。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5.血液循環(huán)不暢：影響全身的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。可通過(guò)按摩、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，要改變不良的上網(wǎng)習(xí)慣，保持良好的生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-23 03:55
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你的情況考慮是腰肌勞損引起的，治療腰痛的藥物如腰痛寧、布洛芬、氯唑沙宗等，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下服用，也可能是慢性腰肌勞損引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以針灸推拿，紅外線理療，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉。希望你早日好身體
2016-02-20 23:03
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