手心經(jīng)常出汗可能由多種原因引起，如體質(zhì)因素、精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、交感神經(jīng)興奮、某些疾病等。改善方法包括調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療等。 1. 體質(zhì)因素：有些人天生多汗，可通過(guò)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳等。 2. 精神緊張：學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想、聽(tīng)輕音樂(lè)。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：保持規(guī)律作息，避免熬夜，多吃新鮮蔬果。 4. 交感神經(jīng)興奮：避免刺激性食物，如辛辣、咖啡、酒精。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)，需治療原發(fā)病。 6. 飲食調(diào)整：可適當(dāng)多吃一些具有止汗作用的食物，如百合、雪梨、山藥、蓮子等。 手心出汗的情況因人而異，若癥狀嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。

勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。．?