24 歲男性長(zhǎng)期手淫出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和肺氣虛，表現(xiàn)為早醒、沒(méi)精神、氣短等。調(diào)理方法包括改變生活習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉和心理調(diào)節(jié)等。 1.改變生活習(xí)慣：戒除手淫，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2.藥物治療：可選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等，這些藥物有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)帷⒀a(bǔ)陽(yáng)的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免生冷、寒涼食物。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，克服焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，對(duì)于腎陽(yáng)虛和肺氣虛，需要綜合調(diào)理。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。

您好，看過(guò)您的情況，您應(yīng)該是由于長(zhǎng)期的手淫造成腎虛腎虧，引起新陳代謝紊亂，才會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神失眠等情況您可以服用一些藥物，如六味地黃丸，滋補(bǔ)一下腎臟，也可以吃一些動(dòng)物的腎臟肝臟等，都可以使調(diào)整您的腎臟，恢復(fù)正常的新陳代謝，在以后要戒掉手淫，您好起來(lái)的

你好,根據(jù)你的情況考慮是腎虛或是體質(zhì)差引起的，這樣的情況是可以口服六味地黃丸補(bǔ)腎壯陽(yáng)或服用金鎖固精丸來(lái)治療。平時(shí)在飲食中注意增加營(yíng)養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)是可以增加體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持一段時(shí)間的