心律不齊及 T 波改變的預(yù)防，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等方面入手，同時(shí)注意控制谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高的情況。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于維持心臟正常功能。 2. 飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例。避免暴飲暴食，控制飲食量。 3. 運(yùn)動(dòng)：選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)自身情況逐漸增加。 4. 情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 5. 定期檢查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查心電圖、肝功能等相關(guān)檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6. 控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖。肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，影響心臟功能。 7. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)對(duì)心臟和肝臟造成損害，應(yīng)盡量戒除或限制。 總之，通過以上多方面的綜合預(yù)防措施，有助于改善心臟功能，控制谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平，維護(hù)身體健康。但如果出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

竇性心率失常是指激動(dòng)仍然起源于竇房結(jié)，但其速率及節(jié)律有所變異的一類心律失常。有如下幾種：　　(1)竇性心動(dòng)過速：竇房結(jié)自律除極的頻率增加，超過正常竇性心律的上限，即成人超過100次/分，兒童則高于相應(yīng)年齡的正常范圍，即稱為竇性心動(dòng)過速?！　?2)竇性心動(dòng)過緩：當(dāng)竇性心律頻率低于60次/分時(shí)，稱為竇性心動(dòng)過緩。竇性心動(dòng)過緩常伴有竇性心律不齊。　　(3)竇房結(jié)暫停：竇房結(jié)在一個(gè)或多個(gè)心動(dòng)周期中不能產(chǎn)生沖動(dòng)，以致未能激動(dòng)心房或整個(gè)心臟時(shí)，稱為竇房結(jié)暫停?！　?4)竇性心律不齊：指竇房結(jié)不規(guī)則地發(fā)出激動(dòng)所引起的心房及心室的節(jié)律改變，稱之為竇性心律不齊?！　?5)竇房傳導(dǎo)阻滯：竇房結(jié)發(fā)出的激動(dòng)，不能通過竇房結(jié)與心房肌組織的連接區(qū)，便稱為竇房傳導(dǎo)阻滯。

您這個(gè)年齡的竇性心律不齊多為生理性的，不影響任何活動(dòng)，可以說是完全健康的