你好！多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。蛋白質(zhì)是眼組織不可或缺的重要營養(yǎng)，如果蛋白質(zhì)長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。含蛋白質(zhì)的食物有：蛋類、乳類、肉類、魚類、豆制品等食物。另外，注意進補鈣素。鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內(nèi)鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使上角膜、睫狀肌發(fā)生退化性病變，易造成視力減退或近視。在每天的膳食中應(yīng)注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食（同時供給維生素D，有利于鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動物的肝臟、乳制品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。

你好！多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。蛋白質(zhì)是眼組織不可或缺的重要營養(yǎng)，如果蛋白質(zhì)長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。含蛋白質(zhì)的食物有：蛋類、乳類、肉類、魚類、豆制品等食物。你可以多吃些新鮮蔬菜，足夠的蛋白質(zhì)，和適當(dāng)?shù)娜忸?。眼睛需要多種維生素，所以要吃不同樣的食物。