體內(nèi)濕熱調(diào)理需從飲食、運動、作息、情志、藥物等方面入手。飲食要清淡，避免辛辣油膩；適當運動促進代謝；規(guī)律作息，保證充足睡眠；保持良好情志，避免焦慮；必要時合理用藥。 1.飲食：多吃清熱利濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜等，少吃辛辣、油膩、甜食。 2.運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)，促進濕氣排出。 3.作息：早睡早起，不熬夜，讓身體有足夠的休息時間，利于臟腑功能恢復。 4.情志：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免影響氣機運行。 5.藥物：可在醫(yī)生指導下服用龍膽瀉肝丸、清熱祛濕顆粒、四妙丸等藥物清熱利濕。 體內(nèi)濕熱的調(diào)理需要綜合多方面進行，且要長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

可以使用一些藥材去濕如：花旗參,荷葉,白術(shù),土茯苓,薏苡仁,白茅根等……

濕熱類病的病因具有陰陽雙重屬性.一是多見有以脾胃為中心而彌漫全身的濕熱癥狀,二是陰陽合邪的某些矛盾性癥狀,如身熱不揚,面色不紅而淡黃,不煩躁而冷漠,渴而不欲飲,知饑而不欲食,大便數(shù)日不下而不燥結(jié)等等.治療上必須審度病勢,力求做到清熱不礙濕,祛濕不助熱,而同時照顧到陰津盛衰.濕熱病初起以惡寒少汗,身熱纏綿,頭重肢困,胸悶脘痞,苔膩脈緩等衛(wèi)分證和氣分證同時并見.如果只是喉嚨發(fā)炎不一定是濕熱,可能是本身體質(zhì)偏熱,要結(jié)合看有沒有其他相關(guān)癥狀.

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重,發(fā)熱多在午后明顯,并不因出汗而減輕；舌苔黃膩,脈數(shù).具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別.濕熱的治療,一般要分濕重還是熱重.濕重的化濕為主,可選用六一散,或三仁湯,平胃散；熱重以清熱為主,可選用連樸飲,茵陳蒿湯,甚至葛根芩連湯.在這一原則下,再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥,如濕疹,疔皰,加野菊花,地丁草,苦參,白蘚皮；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝,忍冬藤,桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁,地榆,車前子等；陰囊濕疹,睪丸脹痛,白帶黃臭可加龍膽草,苦參等；血尿可加小薊草,茅根,石葦,扁蓄等等.此外,因熱往往依附濕而存在,所以,應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,不宜暴飲暴食,酗酒,少吃肥膩食品,甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?這是預防濕熱的關(guān)鍵.