你好，1.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)體育鍛煉，如仰臥腿屈，下蹲和站立，騎自行車等都可以加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并有助于促進(jìn)排便。2，每天晚上睡覺(jué)前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。3.保持良好的心情，有規(guī)律的生活。多喝水，積極參加體育鍛煉，多吃蔬菜和水果，禁止吃辛辣刺激性食物，不吸煙或飲酒。

你好，舌苔出現(xiàn)這種改變，是否有霉菌感染，胃炎等，應(yīng)該到醫(yī)院檢查明確后再治療。

您現(xiàn)在還是上火引起的，建議您可以服用胖大海、花茶、三黃片等降火藥,也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等治療，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸食品。祝您早日康復(fù)

你好，根據(jù)你描述的癥狀初步在網(wǎng)上分析可能與扁桃體發(fā)炎有關(guān)系的，再有也可能是胃火大導(dǎo)致的