預(yù)產(chǎn)期將至，如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
還有幾天預(yù)產(chǎn)期就到了，但是真的很擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)不會(huì)得抑郁癥，因?yàn)閱挝缓脦讉€(gè)姐妹，在去年生產(chǎn)的時(shí)候，多多少少還是有些抑郁癥的癥狀，真是擔(dān)心這種事情會(huì)不會(huì)也發(fā)生在自己身上。請(qǐng)問(wèn)如何避免產(chǎn)后抑郁癥？
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回答2
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吳玲玲 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，需要從多個(gè)方面入手，如保持良好心態(tài)、獲得家人支持、保證充足休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、及時(shí)尋求幫助等。 1.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)產(chǎn)后生活的變化，避免過(guò)度焦慮和緊張。 2.獲得家人支持：家人尤其是配偶要多關(guān)心、陪伴，共同承擔(dān)照顧新生兒的責(zé)任，減輕產(chǎn)婦的壓力。 3.保證充足休息：產(chǎn)后身體虛弱，需要充足的睡眠和休息，合理安排時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：根據(jù)身體恢復(fù)情況，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善心情。 5.及時(shí)尋求幫助：若感覺情緒低落、無(wú)法自我調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，必要時(shí)接受心理治療。 總之，產(chǎn)后抑郁癥是可以預(yù)防和控制的。產(chǎn)婦自身要重視，家人也要給予充分的關(guān)愛和支持。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-17 16:35
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，首先了解產(chǎn)后的一些知識(shí)，然后改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負(fù)性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對(duì)穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當(dāng)分擔(dān)照顧嬰兒的重?fù)?dān)。
2016-01-16 14:27
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什么是產(chǎn)褥期抑郁癥? 產(chǎn)褥期抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)憂郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型。引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復(fù)雜，一般認(rèn)為是多方面的，但主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會(huì)心理因素與本病發(fā)生有關(guān)。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)癥狀，表現(xiàn)為易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對(duì)自身及嬰兒健康過(guò)度擔(dān)憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力。 查看全文»
