以你上述癥狀看是患有植物神經(jīng)失調(diào)所引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)議多體育鍛煉晚上最好不要讓大腦過(guò)度興備如玩電腦看過(guò)激烈的電視打牌等晚上適當(dāng)可以服用些：牛奶或蘋(píng)果有助睡眠必要時(shí)可服用：安神補(bǔ)腦液安神補(bǔ)心丸谷維素維生素B1等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠如上述藥效果不佳可以服用安定片或其它鎮(zhèn)靜安神藥必要時(shí)心理干預(yù)治療真心為你解答絕不長(zhǎng)篇粘貼祝早日康復(fù)

你好！睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。③臥室里光線(xiàn)要柔和、溫度不易過(guò)高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè)。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。同時(shí)也感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等。

有可能是氣血不足處于亞健康狀態(tài)引起的失眠，最好選擇中醫(yī)調(diào)理，可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，也可以選擇吃一些補(bǔ)益氣血的滋補(bǔ)膏方。懷參阿膠膏是一款補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)膏，懷參、桂圓是補(bǔ)氣的，阿膠、大棗是補(bǔ)血的。平時(shí)多吃一點(diǎn)，不過(guò)愛(ài)上火的人要注意，剛開(kāi)始不可以吃太多。還有就是要注意鍛煉身體！