盡量減少戶外活動，多飲水，最好是多喝綠豆湯，至于水果建議多吃西瓜，蘋果，在戶外活動時盡量避免太陽直曬，可以戴一個太陽帽，減少陽光對頭部的直射。一，患者速離高溫現(xiàn)場到陰涼處，同時墊高頭部，解開衣褲，以盡快散熱。二，在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾，以及冷水淋浴或酒精搽身。三，輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑藥解暑。

夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人體質(zhì)分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質(zhì)，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒

最好不要吃水果.應(yīng)做到四點：一,患者速離高溫現(xiàn)場到陰涼處,同時墊高頭部,解開衣褲,以盡快散熱.二,在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身.三,輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑藥解暑

中暑表現(xiàn)為體溫高、脈搏快、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫和昏迷等癥狀。建議可以喝綠豆湯，多喝水或淡鹽水，吃西瓜，蘋果。祝健康！

在夏天溫度比較高或者空氣濕度比較大的話,盡量減少戶外活動,多飲水,最好是多喝綠豆湯,至于水果建議多吃西瓜,蘋果.在戶外活動時盡量避免太陽直曬,可以戴一個太陽帽,減少陽光對頭部的直射.