健康指導(dǎo)：您好，首先您先把周?chē)械奈鼰熡镁叱纷?改變工作、生活環(huán)境，建立戒煙的信念，可以讓周?chē)吮O(jiān)督自己，尋找代替的辦法，比如：煙癮犯的時(shí)候，嗑點(diǎn)瓜子，吃點(diǎn)無(wú)脂的零食；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把自己業(yè)余時(shí)間排滿，盡量別閑下來(lái)。

朋友您好您所說(shuō)的癥狀分析如果有毅力的話還是應(yīng)該盡早戒煙的。根據(jù)您所說(shuō)的情況建議去你們當(dāng)?shù)卣?guī)三甲醫(yī)院的戒煙門(mén)診看一下，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，加上自己的毅力，肯定是可以成功的。

吸煙有害健康，吸煙可致多種疾病，煙草中含有尼古丁可以致癌。樹(shù)立信心，保持恒心，可以吃戒煙糖克制煙癮，出去散步、跳舞分散注意力，減輕戒斷癥狀。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于戒煙的話還是主要靠自身心理上來(lái)進(jìn)行控制的，沒(méi)有特殊的藥物來(lái)幫助戒煙，所以要加以區(qū)分。平時(shí)飲食注意清淡為主，避免吃刺激性食物，日?？梢远嘌a(bǔ)充含維生素C和維生素B豐富的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)休息也是分散想抽煙的注意力方法之一。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的年齡和煙齡來(lái)看，目前應(yīng)該處于生理心理成癮階段。戒煙首先要靠自身毅力克服。其次生理心理上的成癮可通過(guò)中醫(yī)外治法來(lái)幫助戒除。建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過(guò)中藥及耳針針灸等方法來(lái)幫助戒除以及治療戒斷綜合征。戒煙其實(shí)不難的，要對(duì)自己有信心。希望你早日戒除煙癮！