你好，便秘通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。

如果是便秘的話，可以通過食物調節(jié)一下。平時可以多吃點蔬菜還有雜糧，多喝酸奶，如果是長期腹痛的話，建議去醫(yī)院做一下全面的檢查。

你好朋友，這個屬于胃腸功能紊亂的情況，注意平時多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，同時避免暴飲暴食和避免辛辣刺激性的食物，用麗珠腸樂膠囊治療一段時間觀察看看

你好，這種情況屬于便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導致。應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；建議消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢?？梢赃m當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。以上是對“經(jīng)常性腹痛腹瀉還便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你所說的這些情況是胃腸道的不適，飲食不當或受涼是常見的原因，時間越長，恢復越慢。應該就醫(yī)進行合理的診治，避免反復或加重，同時合理飲食，清淡宜消化，避免生冷油膩辛辣等，一日三餐按時規(guī)律的進行，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習慣，逐漸地改善減輕，促進恢復正常。