缺鐵性貧血可以多食用動(dòng)物肝臟，菠菜，大棗，土豆，瘦肉等。平時(shí)多食用新鮮蔬菜水果等含維生素C的食物，以促進(jìn)鐵的吸收。不能喝茶，茶水阻礙鐵的吸收，飲食葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。單純的食療不能矯正貧血時(shí)，應(yīng)該及時(shí)服用鐵劑治療，如右旋糖酐鐵，配合維生素C服用，效果較好。

建議最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

你好，缺鐵性貧血患者的飲食原則是：1.供給含鐵豐富的食物；2.供給高蛋白飲食，促進(jìn)鐵的吸收和合成血紅蛋白；3.供給含維生素C高的食物，使三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵；4.糾正不良的飲食習(xí)慣，克服長(zhǎng)期偏食素食等不良習(xí)慣?！≡谂洳蜁r(shí)在每日充足熱量的基礎(chǔ)上精心選擇富含鐵的食物，如：肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚(yú)禽動(dòng)物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干棗）、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆制品綠葉蔬菜等。缺鐵性貧血應(yīng)當(dāng)吃什么,鐵的吸收利用率較高的食物有瘦肉、魚(yú)禽、血、內(nèi)臟，含血紅素鐵。吸收率為10％-20％。其它含非血紅素鐵的食物有乳蛋、谷類(lèi)、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黃為3%，小麥為5%）吸收利用率較低，在10％以下?！∪辫F性貧血患者要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。注意配備含維生素C高的蔬菜如西紅柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。缺鐵性貧血應(yīng)當(dāng)吃什么,蛋白質(zhì)的攝入量要高，每日每公斤體重1.5克，用以合成血紅蛋白。烹調(diào)用具宜用鐵制的鍋。在食用補(bǔ)鐵飲食時(shí)不要飲茶，以免影響鐵的吸收。合理安排餐次和內(nèi)容，食欲差、胃納少的病人可少量多餐進(jìn)食。（1）含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。?（2）多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。必要時(shí)可口服維生素C片劑。?（3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

你好，根據(jù)你的描述為缺鐵性貧血。建議：可適當(dāng)吃一些含鐵多的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、魚(yú)、瘦肉等。醫(yī)生詢問(wèn)：

建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.口服補(bǔ)血口服液到醫(yī)院檢查病因

貧血多吃含鐵的食物，1動(dòng)物性的食物中以動(dòng)物的肝臟，動(dòng)物的血含鐵最豐富，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，3可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進(jìn)入到食物中，是吸收的鐵較多食療和鐵劑結(jié)合治療是最常采用的方法,一般不是很?chē)?yán)重的貧血不用特別的治療，目前最常用的是食補(bǔ)同時(shí)服用鐵劑來(lái)補(bǔ)鐵，常用的鐵劑鐵之緣片，能起到造血，在食補(bǔ)同時(shí)結(jié)合鐵劑鐵之緣片一般在一個(gè)半月內(nèi)貧血癥狀會(huì)得到明顯改善。