多年大便不成形、手腳涼且腳氣重，可能與脾胃虛弱、腎陽虛、腸道菌群失調(diào)、缺乏運動、真菌感染等有關(guān)。 1.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，無法正常運化水谷，導(dǎo)致大便不成形。可通過飲食調(diào)理，多吃易消化食物，如山藥、薏米等。 2.腎陽虛：陽氣不足，溫煦失職，出現(xiàn)手腳涼。可適當(dāng)食用溫陽食物，如羊肉、核桃。 3.腸道菌群失調(diào)：菌群失衡影響腸道功能?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 4.缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環(huán)差。增加運動量，如慢跑、瑜伽。 5.真菌感染：引起腳氣。需保持足部清潔干燥，外用抗真菌藥物，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

你好，這種情況是不能盲目的，最好在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療