高血壓的預(yù)防和控制可從改善生活方式、定期監(jiān)測血壓、保持良好心態(tài)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少壓力。 2.定期監(jiān)測血壓：在家中自備血壓計(jì)，了解自身血壓變化。 3.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 6.控制體重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。 7.遵醫(yī)囑用藥：如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，預(yù)防和控制高血壓需要綜合采取多種措施，持之以恒，并定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

高血壓的形成和體質(zhì)有關(guān)，如心臟缺血，頸椎病，情緒，體重等有關(guān)。所以高血壓并不是單一的疾病，只是一個(gè)表現(xiàn)。要真正控制血壓，需要改善心腦供血，消除病因，不能單純服用降壓藥。并注意生活調(diào)節(jié)。

你好，高血壓目前還沒有治愈的方法，需要長期服藥控制的，建議選用長效制劑如替米沙坦平時(shí)注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動(dòng)和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.戒煙酒，定期測量血壓

預(yù)防高血壓要從日常生活著手，合理飲食。多吃瓜果蔬菜，少吃油膩葷腥食物，低脂低鹽低糖。多喝開水，臨床證明，新芽羅布麻茶泡茶喝可以有效地預(yù)防和控制高血壓。戒煙戒酒，一定不能酗酒，少喝烈性酒。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打拳，做操等增強(qiáng)身體免疫力抵抗力，保持健康體重。每年做體檢，定時(shí)測量血壓，降壓藥物要慎用，以免損傷肝腎。保持情緒穩(wěn)定，少動(dòng)怒，保持樂觀開朗的情緒最重要。治療高血壓要靠藥物，新芽羅布麻茶是一味很好的降壓中藥材，你可以堅(jiān)持喝，三國志·華佗列傳》記載：羅布麻是神醫(yī)華佗主治眩暈癥、延年益壽的傳世方劑。《常用藥物新用途臨床大全》記載：每日用新芽羅布麻葉3—6克，開水泡當(dāng)茶喝，共治596例；服三個(gè)月，癥狀消失或顯著減輕者254例。其中血壓下降到140/90毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降19.5毫米汞柱者268人，有效率可達(dá)88.5%；超過半年者高達(dá)93.3%；且一直穩(wěn)定在正常值。飲用時(shí)間越久，效果越好；產(chǎn)品集預(yù)防和治療于一身。