健康指導(dǎo)：如果身體比較消瘦的花在飲食上一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)了必須注意食物搭配合理注重食物的多樣化，只有多樣化的食物才能滿(mǎn)足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)元素的全面吸收和利用尤其應(yīng)當(dāng)多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類(lèi)蛋類(lèi)奶類(lèi)以及一些豆制品

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的身高體重計(jì)算得你的身體質(zhì)量指數(shù)BMI等于體重（千克）除以身高（米）的平方可得你的BMI約為18，而正常的BMI值范圍為18.5-24.9，據(jù)此你確實(shí)有點(diǎn)瘦。但是胖瘦跟多種因素有關(guān)，比如遺傳因素，消化吸收不好等等。如果你家人也偏瘦而且瘦的健康的話你就不用太擔(dān)心，建議你平時(shí)要少食多餐，多吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而又容易消化吸收的。另外加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于你消化吸收。

上述長(zhǎng)胖，如飲食方面可多補(bǔ)些含高脂肪高蛋白高營(yíng)養(yǎng)高能量的食物補(bǔ)充了，上述情形，可多吃一些禽畜肉類(lèi)，牛奶，雞蛋，

你好，很高興為你解答！你的癥狀應(yīng)該是脾胃虛弱引起的，所以建議你以健脾為主建議你服用同仁堂的大山楂丸搭配人參健脾丸......

你好！你的體重應(yīng)該是在59公斤合適，要增重，是就要科學(xué)飲食。可以多食用糖類(lèi)及高蛋白質(zhì)食物，可以喝牛奶，增加蛋白質(zhì)的量，吃些開(kāi)味的水果如山楂水，弄些雞胃燉湯喝助消化。除了吃還要多運(yùn)動(dòng)，另外因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的量增加，更需要水份。所以想如何增重請(qǐng)一定多喝水，有利于身體機(jī)能運(yùn)行，保持充足的休息與睡眠。