抽煙多年對(duì)身體造成了諸多不良影響，如皮膚、身高、思維等。若現(xiàn)在戒煙，皮膚狀況可能會(huì)改善，皺紋可能減輕但不一定完全消失；思維敏捷度有望提高但難以完全恢復(fù)如初；身高增長(zhǎng)的可能性較小。 1.皮膚改善：抽煙會(huì)影響皮膚的膠原蛋白合成和血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚松弛、暗淡無光。戒煙后，身體代謝逐漸恢復(fù)正常，皮膚狀態(tài)會(huì)有所改善，但完全恢復(fù)緊致較難。 2.皺紋變化：長(zhǎng)期抽煙形成的皺紋較難完全消失，但戒煙能減緩其加深，配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚和醫(yī)美手段，如注射肉毒素、激光治療等，可一定程度減輕。 3.思維恢復(fù)：抽煙損傷神經(jīng)系統(tǒng)，戒煙后大腦功能會(huì)逐漸恢復(fù)，但要達(dá)到和不抽煙者一樣敏捷較困難?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)等促進(jìn)恢復(fù)。 4.身高增長(zhǎng)：19 歲時(shí)骨骺線可能已閉合，戒煙對(duì)身高增長(zhǎng)幫助不大。但保持良好的生活習(xí)慣有助于維持骨骼健康。 5.綜合調(diào)理：戒煙后，還需保持健康飲食，多攝入富含維生素 C、E 的食物，如柑橘、堅(jiān)果等；保證充足睡眠，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，戒煙對(duì)身體有益，但恢復(fù)程度因人而異。要想保持良好的身體狀態(tài)，還需綜合調(diào)理生活方式。

不用咨詢，回答應(yīng)該也是肯定的。如果你繼續(xù)抽下去，情況只能是越來越糟糕。如果越早戒除，你就會(huì)越早恢復(fù)一個(gè)正常年輕人的狀態(tài)。當(dāng)然，個(gè)子可能也就這樣了，但是其他方面肯定會(huì)比之前強(qiáng)很多很多，一定及早戒除，同時(shí)多喝溫開水，多喝奶，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海產(chǎn)品、瘦肉、果仁一類營養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)體育鍛煉，保證充足的睡眠和健康的生活方式，同時(shí)對(duì)自己要有信心，相信會(huì)有一個(gè)全新的你的